Обычно упоминают о напряжении в энергетических телах, а также во внутренних органах, мышцах, сухожилиях. Можно сказать, что и в мозгу происходит напряжение, все наши какие-то аспекты, части, взаимодействуя с таким понятием как страх, с энергиями страха, с мыслями страха, начинают напрягаться.
Поскольку это инстинкт, а инстинкты всегда связаны с полярными представлениями о том, что делать дальше – драться либо бежать, – они стимулируют подготовку, переход организма, тела в определенное состояние, а это состояние связано с напряжением. И как инструмент, как возможность скорректировать это напряжение - мы упоминаем расслабление.
Это одно из базовых понятий, на котором основываются многие школы развития, самосовершенствования, работы над собой, потому что, так же как напряжение отражается на всей вашей жизни, точно так же и расслабление играет очень большую роль в вашем проявлении, в возможностях использовать вами весь свой потенциал, всю вашу энергию, и использовать не с позиции эго, личности, а с позиции именно Высшего Я. Поэтому такие понятия – расслабление, осознанность, Высшее Я – имеют прямую связь. Сейчас мы постепенно ее рассмотрим, чтобы было понятно, о чем же речь.
Итак, расслабление – инструмент, который позволяет вам, сняв лишний потенциал каких-то действий, которые инстинкты предлагали вам совершать, освобождает энергию, освобождает часть внимания, освобождает вас от некого стереотипного действия, шаблона, который был прописан вами же, выбран вами как некий удобный, понятный, правильный инструмент действий в неосознанном режиме. И в этом смысле расслабление является, можно сказать, панацеей, лекарством от всех болезней или неотъемлемой составной частью процесса гармонизации, уравновешивания, целительства или возвращения вас к своим истокам как пониманию того, как вы можете проявляться в этом мире.
Не всегда ставится это понятие во главу угла, часто его как-то вскользь упоминают либо не делают на этом акцент, но фактически это некая основа, базис, понимая и работая с которым вы существенно влияете и на остальные свои аспекты жизни: на окружение, поведение, убеждение, мировоззрение, представление о себе, в том числе и связь с Высшим Я активируете, и начинаете работать синхронно по всем этим этажам, потому что расслабление – это фактически открывание каких-то дверей, снятие блоков в чакрах, снятие зажимов энергетических каналов, возможность впустить в себя тот самый высший мир, ту самую энергию, которая, в общем-то, предназначена или является вашей частью, если рассматривать сейчас энергию вашей души, которая вами управляет. А то напряжение, которое запускает личность, эго и какие-то программы страха или еще какие-то негативные реакции, для духовного мира, для мира энергии – это сигнал о том, что вы пока не готовы, не хотите, и этим напряжением вы закрываете двери для самих себя.
Поэтому расслабление как процесс, расслабление и проявление себя в этом расслабленном гармоничном состоянии – это достаточно важный шаг на пути вашего развития и на пути эволюции вашей души, поэтому призываю изучить это понятие, рассмотреть с разных сторон, применять, пользоваться, отслеживать. И вот это состояние отслеживания, наблюдения – это и та самая осознанность, о которой чуть позже пойдет речь.
Сейчас еще пару слов про расслабление. Расслабление по практике, которую я наблюдаю, может быть двух типов принципиальных: активное сознательное, намеренное и с использованием внимания именно на расслаблении, то есть поиск, где расслаблено, где напряжено, попытка как-то это скорректировать, и фоновое расслабление, когда вы не задумываетесь о том, чтобы специально расслабиться, а делаете что-то еще, и расслабление наступает как бы само собой.
Если говорить про первую часть, про осознанное расслабление, про наблюдение за собой, то это, наверное, более эффективный инструмент, более существенный, более значимый, потому что он помогает добраться-таки до причины, до корня возникновения напряжения. И, совершив какие-то действия, поменяв отношение с помощью каких-то техник, практик, проработав понятие, которое вы нашли, которое вызывает напряжение, вы меняетесь изнутри, меняетесь на каком-то глубинном уровне. И это напряжение в том аспекте, которое вы выявили, трансформировали, оно не возникает повторно, потому что нет повода, нет основания. Вы зачистили представления, вы зачистили энергетические процессы, вы продолжаете отслеживать, а уж там, где вы несколько раз заметили, там вы будете отслеживать более легко.
Как говорят, понимание проблемы – половина ее решения. Поэтому осознанное расслабление, наблюдение за собой, выявление, в каком месте какая мышца, какое сухожилие, где там какой-то нервный тик, где какое-то неестественное проявление вас, дыхание каким-то образом меняется, пульсация, еще что-то... сейчас не будем уходить в физиологию процессов.
Надеюсь, что вы понимаете, как отличить расслабленное естественное состояние вашего тела/организма от напряженного. Забегая вперед, скажу, что тот эталон расслабленности, который вы сейчас для себя представляете – он, скорее, некая грань, некая маленькая часть того расслабления, которым могло бы быть в принципе. Поэтому относясь даже к тем понятиям, которые, как вам кажется, вы знаете, и вот да, точно, это есть то расслабление, которое мне нужно, буду к этому стремиться, – скорее всего, это просто та фаза глубокого расслабления, к которой вы готовы.
Если говорить про какие-то практики, медитации, которые так же влияют, способствуют расслаблению, то в какой-то момент те, кто занимается не первый день, не первый месяц, не первый год, знают, что есть даже фаза, когда выключается дыхание. То есть процесс расслабления становится настолько растянутым во времени. У организма в общем-то есть поры и возможность не то чтобы задерживать дыхание, а работая на тех ресурсах, на том кислороде, на тех энергиях, которые уже существуют, просто между фазой вдоха и выдоха увеличивается интервал времени. Буддийские, тибетские мастера доходят в своих практиках до того, что между вдохом и выдохом у них проходит час. Я не говорю, что у вас это получится очень быстро или это то, ради чего надо практиковать. Просто как пример, что расслабление в своих вариантах проявления имеет достаточно большой потенциал и, исходя из этого, каждый раз расслабляясь все глубже и глубже, вы будете входить в состояние созерцания, наблюдения, но с пониманием, что пока вы не достигли стопроцентного прозрения просветления, еще есть, что расслаблять.
Так же, как страх – это стопор к этому просветлению, прозрению, к осознанности, точно так же расслабление – это инструмент, один из путей движения к этому состоянию любви, радости, гармонии, спокойствия, счастья, некой благодати изобилия, беспричинной, безосновательной, не связанной с какими-то событиями, из-за которых эти проявления в вас возникают. Это просто некое состояние бытия, в котором вы живете, расслабленно взаимодействуя с окружающим миром.
Таким образом, осознанное расслабление, осознанное наблюдение за теми или иными напряжениями, выявление их и коррекция по разным этажам вашей самоорганизации, начиная с мыслей, продолжая какими-то техниками медитативного исправления, продолжая какими-то техниками дыхания, вовлекаясь в процесс наблюдения за собой и отпусканием тех напряжений, которые у вас есть, вы переводите себя в режим повышенной осознанности, можно сказать, вы становитесь более духовным в каком-то смысле. Вы освобождаетесь от груза тех проблем, тех шаблонов восприятия, с которыми вы просто жили, не замечая их, и тут начинаете, как капуста, слой за слоем их снимать. И оказывается, этих слоев такое бессчетное количество, что мама не горюй.
Я думал, будет легче, а оказывается, каждая реакция, которая была неосознанной, в процессе ее изучения, выхода ее на свет требует какой-то работы, внимания, и это бывает не так легко. И это процесс снятия с себя какой-то там грязи – он тоже требует какого-то физического (как пример) воздействия, поэтому процесс вытаскивания из себя каких-то напряжений тоже может происходить не так ровно, не так гладко, не так быстро, как казалось бы.
Поэтому, занимаясь разными практиками расслабления, вы просто будете способствовать, готовить, можно сказать, почву, чтобы в фоновом режиме просто быть расслабленными.
Это одно из базовых понятий, на котором основываются многие школы развития, самосовершенствования, работы над собой, потому что, так же как напряжение отражается на всей вашей жизни, точно так же и расслабление играет очень большую роль в вашем проявлении, в возможностях использовать вами весь свой потенциал, всю вашу энергию, и использовать не с позиции эго, личности, а с позиции именно Высшего Я. Поэтому такие понятия – расслабление, осознанность, Высшее Я – имеют прямую связь. Сейчас мы постепенно ее рассмотрим, чтобы было понятно, о чем же речь.
Итак, расслабление – инструмент, который позволяет вам, сняв лишний потенциал каких-то действий, которые инстинкты предлагали вам совершать, освобождает энергию, освобождает часть внимания, освобождает вас от некого стереотипного действия, шаблона, который был прописан вами же, выбран вами как некий удобный, понятный, правильный инструмент действий в неосознанном режиме. И в этом смысле расслабление является, можно сказать, панацеей, лекарством от всех болезней или неотъемлемой составной частью процесса гармонизации, уравновешивания, целительства или возвращения вас к своим истокам как пониманию того, как вы можете проявляться в этом мире.
Не всегда ставится это понятие во главу угла, часто его как-то вскользь упоминают либо не делают на этом акцент, но фактически это некая основа, базис, понимая и работая с которым вы существенно влияете и на остальные свои аспекты жизни: на окружение, поведение, убеждение, мировоззрение, представление о себе, в том числе и связь с Высшим Я активируете, и начинаете работать синхронно по всем этим этажам, потому что расслабление – это фактически открывание каких-то дверей, снятие блоков в чакрах, снятие зажимов энергетических каналов, возможность впустить в себя тот самый высший мир, ту самую энергию, которая, в общем-то, предназначена или является вашей частью, если рассматривать сейчас энергию вашей души, которая вами управляет. А то напряжение, которое запускает личность, эго и какие-то программы страха или еще какие-то негативные реакции, для духовного мира, для мира энергии – это сигнал о том, что вы пока не готовы, не хотите, и этим напряжением вы закрываете двери для самих себя.
Поэтому расслабление как процесс, расслабление и проявление себя в этом расслабленном гармоничном состоянии – это достаточно важный шаг на пути вашего развития и на пути эволюции вашей души, поэтому призываю изучить это понятие, рассмотреть с разных сторон, применять, пользоваться, отслеживать. И вот это состояние отслеживания, наблюдения – это и та самая осознанность, о которой чуть позже пойдет речь.
Сейчас еще пару слов про расслабление. Расслабление по практике, которую я наблюдаю, может быть двух типов принципиальных: активное сознательное, намеренное и с использованием внимания именно на расслаблении, то есть поиск, где расслаблено, где напряжено, попытка как-то это скорректировать, и фоновое расслабление, когда вы не задумываетесь о том, чтобы специально расслабиться, а делаете что-то еще, и расслабление наступает как бы само собой.
Если говорить про первую часть, про осознанное расслабление, про наблюдение за собой, то это, наверное, более эффективный инструмент, более существенный, более значимый, потому что он помогает добраться-таки до причины, до корня возникновения напряжения. И, совершив какие-то действия, поменяв отношение с помощью каких-то техник, практик, проработав понятие, которое вы нашли, которое вызывает напряжение, вы меняетесь изнутри, меняетесь на каком-то глубинном уровне. И это напряжение в том аспекте, которое вы выявили, трансформировали, оно не возникает повторно, потому что нет повода, нет основания. Вы зачистили представления, вы зачистили энергетические процессы, вы продолжаете отслеживать, а уж там, где вы несколько раз заметили, там вы будете отслеживать более легко.
Как говорят, понимание проблемы – половина ее решения. Поэтому осознанное расслабление, наблюдение за собой, выявление, в каком месте какая мышца, какое сухожилие, где там какой-то нервный тик, где какое-то неестественное проявление вас, дыхание каким-то образом меняется, пульсация, еще что-то... сейчас не будем уходить в физиологию процессов.
Надеюсь, что вы понимаете, как отличить расслабленное естественное состояние вашего тела/организма от напряженного. Забегая вперед, скажу, что тот эталон расслабленности, который вы сейчас для себя представляете – он, скорее, некая грань, некая маленькая часть того расслабления, которым могло бы быть в принципе. Поэтому относясь даже к тем понятиям, которые, как вам кажется, вы знаете, и вот да, точно, это есть то расслабление, которое мне нужно, буду к этому стремиться, – скорее всего, это просто та фаза глубокого расслабления, к которой вы готовы.
Если говорить про какие-то практики, медитации, которые так же влияют, способствуют расслаблению, то в какой-то момент те, кто занимается не первый день, не первый месяц, не первый год, знают, что есть даже фаза, когда выключается дыхание. То есть процесс расслабления становится настолько растянутым во времени. У организма в общем-то есть поры и возможность не то чтобы задерживать дыхание, а работая на тех ресурсах, на том кислороде, на тех энергиях, которые уже существуют, просто между фазой вдоха и выдоха увеличивается интервал времени. Буддийские, тибетские мастера доходят в своих практиках до того, что между вдохом и выдохом у них проходит час. Я не говорю, что у вас это получится очень быстро или это то, ради чего надо практиковать. Просто как пример, что расслабление в своих вариантах проявления имеет достаточно большой потенциал и, исходя из этого, каждый раз расслабляясь все глубже и глубже, вы будете входить в состояние созерцания, наблюдения, но с пониманием, что пока вы не достигли стопроцентного прозрения просветления, еще есть, что расслаблять.
Так же, как страх – это стопор к этому просветлению, прозрению, к осознанности, точно так же расслабление – это инструмент, один из путей движения к этому состоянию любви, радости, гармонии, спокойствия, счастья, некой благодати изобилия, беспричинной, безосновательной, не связанной с какими-то событиями, из-за которых эти проявления в вас возникают. Это просто некое состояние бытия, в котором вы живете, расслабленно взаимодействуя с окружающим миром.
Таким образом, осознанное расслабление, осознанное наблюдение за теми или иными напряжениями, выявление их и коррекция по разным этажам вашей самоорганизации, начиная с мыслей, продолжая какими-то техниками медитативного исправления, продолжая какими-то техниками дыхания, вовлекаясь в процесс наблюдения за собой и отпусканием тех напряжений, которые у вас есть, вы переводите себя в режим повышенной осознанности, можно сказать, вы становитесь более духовным в каком-то смысле. Вы освобождаетесь от груза тех проблем, тех шаблонов восприятия, с которыми вы просто жили, не замечая их, и тут начинаете, как капуста, слой за слоем их снимать. И оказывается, этих слоев такое бессчетное количество, что мама не горюй.
Я думал, будет легче, а оказывается, каждая реакция, которая была неосознанной, в процессе ее изучения, выхода ее на свет требует какой-то работы, внимания, и это бывает не так легко. И это процесс снятия с себя какой-то там грязи – он тоже требует какого-то физического (как пример) воздействия, поэтому процесс вытаскивания из себя каких-то напряжений тоже может происходить не так ровно, не так гладко, не так быстро, как казалось бы.
Поэтому, занимаясь разными практиками расслабления, вы просто будете способствовать, готовить, можно сказать, почву, чтобы в фоновом режиме просто быть расслабленными.
Взято из открытых источников.
Обсуждения Расслабление, осознанность и связь с Высшим Я