Стала прислушивать, что у меня внутри. Так там жертва сидит и много мыслей, что я вся бедная несчастная. Как научиться мыслить позитивно?
Для меня все представляется угрозой. Мысли, что все меня хотят обидеть и унизить. Как стереть такие мысли и научиться видеть свет, а не тьму?
Для меня все представляется угрозой. Мысли, что все меня хотят обидеть и унизить. Как стереть такие мысли и научиться видеть свет, а не тьму?
Онлайн консультация Научиться мыслить позитивно
Ваши страхи же оставьте. Глубинной причиной страхов является тот факт, что Вы не можете контролировать ситуацию. Вы живете в мире, где все временно, постоянно меняется, создается, разрушается. И не в Вашей власти это контролировать.
Отпустите. Живите в настоящем. Просто идите к своей цели, не привязываясь к конечному результату. Он от Вас не зависит. Не думайте о нем. Действуйте. И у Вас все получится.
Я желаю Вам счастья!
От проблемы можно освободиться сразу. Раз - и ты уже вне ее, наблюдаешь ее.
Это как смотреть сквозь решетку на предмет. Если ты смотришь на решетку - не видишь предмета, если видишь предмет - не видишь решетку.
Предмет - это твоя проблема, решетка - это то, что осознает что существует мысль об этой проблеме. Осознавай что ты и проблема отдельны. Задай себе вопрос "Кто Я?" и посмотри что произойдет.
Возникнет тишина. Это и есть ты.
А когда ты в тишине проблемы нет.
Когда ум начинает говорить и ты отождествляешься с тем, что он говорит - тогда снова появится проблема.
Ускорить очищение от психоэмоциональных зажимов можно через "Динамическую медитацию" Ошо. А на 4-й стадии этой медитации ты можешь ощутить этого наблюдателя, осознающего.
Успехов.
Я когда нахожусь дома одна, так и делаю. Разговариваю сама с собой, часто ругаюсь.
В детстве у нас в семье был запрет на гнев, я же девочка, надо быть приличной. Много гнева внутри невыраженного, что часто приводила к тому, что я постоянно хотела плакать.
Сейчас стараюсь все выразить хотя бы, когда дома нахожусь одна.
Но, я так понимаю, это долгая работа над собой.
Не месяц, не год...
Чтобы что-то воспринять новое, прежде нужно очиститься от старого. Это обязательное условие.
Хороший очищающий эффект дает техника выговаривания, когда говоришь тарабарщину и любую чепуху, приходящую на ум, в течение хотя бы получаса. Эффект после такого действия изумительный. Есть комплексная методика такой медитации под музыку, называется «Джиббериш», описание и музыку могу подсказать где найти.
Как стереть такие мысли и научиться видеть свет, а не тьму?
В критической ситуации, когда мысли и страхи нахлынули, начинайте выходить из проблемного пространства. Методов выхода много. Можно использовать ту же тарабарщину (если на людях - то мысленно) с намерением выйти из проблемы и найти фразу, которая поможет вам с ней справится, своеобразную мантру.
Т.е. у вас проблема - начинаете тарабарщину «у меня все плохо, я страдаю, я тарарам-тарарам ляля труляяя » - и так минут 15. Когда состояние станет приятным - запомните ключевую фразу, которая вам понравится. Например, в процессе произношения тарабарщины возникла приятная вам мантра «ким рая сим» (к примеру). Это будет своеобразным якорем, при произнесении которого вы будете входить в состояние удовлетворенности и счастья, которое вы приобрели после выговаривания тарабарщины.
Так же можно поступать и с образами, меняя образ «самой себя», на новый, необычный образ, который вам больше нравится, и отождествляться с ним(на некоторое время).