Сегодня мы поговорим о простом рецепте счастья, который некоторые мудрые люди открыли для себя уже давно, а потом пришла наука психология и всё это подтвердила официально.
Начнём с того, что...
Психология различает два вида деятельности: 1) деятельность, направленную на результат и 2) деятельность, в которой важнее - процесс, а результат как бы отсутствует, размыт.
Начнём с того, что...
Психология различает два вида деятельности: 1) деятельность, направленную на результат и 2) деятельность, в которой важнее - процесс, а результат как бы отсутствует, размыт.
Поговорим об этих двух видах деятельности.
Действия, направленные на результат, на цель или Целенаправленные действия
Как различить эти действия из моря многообразных действий, совершаемых нами?
Целенаправленные действия:
1. Изначально очень чётко ориентированы на некий конкретный результат (пойти в лес и повалить топором дерево для обогрева дома).
2. Имеют очень точные и чёткие критерии своей успешности или не успешности (Вовочка: Я стихотворение уч-и-и-и-л! Учительница Марь Иванна: Вовочка, я не спрашиваю: учил или не учил. Я спрашиваю - «Ты его выучил?»)
3. Чаще всего имеют вполне определённую структуру, пошаговый алгоритм, план действий (Чтобы испечь пирог, нужна серия последовательных и чётких действий).
4. Через эти действия мы обычно успешно (или не успешно, если не получилось) адаптируемся и выделяемся в социуме, в обществе). Нарисовал чертёж. Победил в конкурсе архитекторов - тут тебе и слава и первое место от жюри, и денежная премия.
5. С помощью этих действий мы можем довольно предсказуемо менять свою жизнь. (Если я буду пять лет сдавать в срок экзамены и зачёты, по по истечении пяти лет мне вручат диплом о высшем образовании).
Целенаправленные действия - они очень полезные, не так ли?
Но с ними есть одна беда. Даже две беды.
Во-первых, они стараются заполонить собой ВСЮ деятельность человека (а ведь есть ещё и второй тип деятельности, Вы помните?).
Во-вторых, ПРОЦЕСС их выполнения как правило лишается: и романтики, и удовольствия и осознанности-мотивированности. Всё это вынесено в РЕЗУЛЬТАТ.
В чём же проблема? А в том, что результат - это всего лишь - миг. А процесс может занимать годы. Лишать себя годами удовольствия, чтобы наполнить радостью... миг? Но «миг» в последствии может не выдержать такого наполнения и... порваться.
Именно поэтому люди, которые в момент своего триумфа должны вроде бы радоваться, на самом деле грустят и даже паникуют. Вот он, миг, пришёл...Чего ж я не радуюсь?
Ну а теперь рассмотрим второй вид деятельности человека, оставшийся. Его наполняют
Процессуальные действия
Как отличить их от других, в море разнообразных действий, которые мы совершаем?
Процессуальные действия:
1. Никогда не ориентированы чётко и конкретно на некий чёткий и конкретный результат. (Когда я тяну бокал лёгкого французского вина, на какой я нацелена результат? Чтоб сосуды стали здоровыми? Или чтоб захотелось запеть «Ой, калина»?)
2. Чаще всего процессуальные действия не обладают точными критериями некоего «правильного» или «неправильного» протекания. (Когда я играю в песочнице в пасочки и строю замки на пляже, я не сверяюсь с инструкцией)
3. Такие действия лишены очевидного и прямолинейного практического смысла и пользы (болтовня с подругой).
4. Если таким действиям искусственно придать направленность, подталкивая их к одному определённому исходу... то они сразу же теряют привлекательность и смысл. «Погибают», обессмысливаются.
5. Это события, о которых можно сказать: они имеют смысл сами по себе.
Что мы отнесём к процессуальным действиям?
Дружеское общение,
Любование природой и людьми,
Философские (только непрофессиональные философские) рассуждения,
Секс (если только он не направлен на какую-то конкретику),
Вообще любование прекрасным, контакт с прекрасным и созидание чего-либо ПРЕКРАСНОГО.
Внимание!
Знаете, что говорит психология о процессуальных действиях? Она говорит, что именно и только эти действия позволяют нам быть... самими собой!
А нехватка процессуальных действий заставляет человека задыхаться и ощущать себя несчастным.
В самом деле. Сравним дружескую вечеринку «просто так» и дружескую вечеринку «со смыслом» (Например, когда в гости приглашается начальник с супругой, и для них печётся фирменный торт).
Не поэтому ли некоторые дети ненавидят, когда к их родителям в дом собираются гости? Не поэтому ли эти дети устраивают гостям саботаж?
Скорее всего они чувствуют, что гостей созвали не просто так, а со смыслом.
Будьте как дети...
В чём же заключается рецепт счастья, выдуманный мудрыми людьми и подтверждённый психологией?
А вот в чём. Нужно взять целенаправленное действие и превратить его в ... процессуальное.
И чем меньше останется в Вашей жизни действий первого типа, а чем больше будет действий второго типа (процессуальных действий) - тем Вы будете счастливее.
Приведу пример из спорта.
Вы слышали такую фразу: «Важна не победа, важно - участие»?
То есть, мы приехали не «чтобы победить»... победить ценой сорванных связок и поломанных костей, а чтобы... по тусоваться в приятном нам обществе единомышленников, провести с пользой время.
А теперь маленькое задание-тест
Возьмите лист, расчертите его пополам. В первую колонку напишите все ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЕ действия, которые приходят Вам в голову.
Во вторую колонку напишите все ПРОЦЕССУАЛЬНЫЕ действия, которые приходят Вам в голову.
Сравните обе колонки.
Первый вопрос
Каким действиями из обоих списков Вам действительно хотелось бы заниматься преимущественно всю жизнь?
Первый вопрос «прим»
Так отчего ж не занимаетесь?
Второй вопрос
Какие «целенаправленные действия» (из первой колонки) Вы можете перенести во вторую колонку, то есть: изменить своё отношение к ним и сделать их процессуальными?
Например, можете ли Вы сделать мытьё посуды или полов действием на целенаправленным, а процессуальным?
Путь на работу сделать не целенаправленным действием, а процессуальным?
Иными словами, «действие-каторгу» превратить в «действие-прикольный досуг»?
Не можете? А что, какое действие можете? Запишите.
Психология говорит, что выполнение целенаправленных действий помогает нам адаптироваться и выделяться в социуме.
А я задаю вопрос: может быть хватит уже адаптироваться в социуме? Не пора заняться собственным счастьем?
Действия, направленные на результат, на цель или Целенаправленные действия
Как различить эти действия из моря многообразных действий, совершаемых нами?
Целенаправленные действия:
1. Изначально очень чётко ориентированы на некий конкретный результат (пойти в лес и повалить топором дерево для обогрева дома).
2. Имеют очень точные и чёткие критерии своей успешности или не успешности (Вовочка: Я стихотворение уч-и-и-и-л! Учительница Марь Иванна: Вовочка, я не спрашиваю: учил или не учил. Я спрашиваю - «Ты его выучил?»)
3. Чаще всего имеют вполне определённую структуру, пошаговый алгоритм, план действий (Чтобы испечь пирог, нужна серия последовательных и чётких действий).
4. Через эти действия мы обычно успешно (или не успешно, если не получилось) адаптируемся и выделяемся в социуме, в обществе). Нарисовал чертёж. Победил в конкурсе архитекторов - тут тебе и слава и первое место от жюри, и денежная премия.
5. С помощью этих действий мы можем довольно предсказуемо менять свою жизнь. (Если я буду пять лет сдавать в срок экзамены и зачёты, по по истечении пяти лет мне вручат диплом о высшем образовании).
Целенаправленные действия - они очень полезные, не так ли?
Но с ними есть одна беда. Даже две беды.
Во-первых, они стараются заполонить собой ВСЮ деятельность человека (а ведь есть ещё и второй тип деятельности, Вы помните?).
Во-вторых, ПРОЦЕСС их выполнения как правило лишается: и романтики, и удовольствия и осознанности-мотивированности. Всё это вынесено в РЕЗУЛЬТАТ.
В чём же проблема? А в том, что результат - это всего лишь - миг. А процесс может занимать годы. Лишать себя годами удовольствия, чтобы наполнить радостью... миг? Но «миг» в последствии может не выдержать такого наполнения и... порваться.
Именно поэтому люди, которые в момент своего триумфа должны вроде бы радоваться, на самом деле грустят и даже паникуют. Вот он, миг, пришёл...Чего ж я не радуюсь?
Ну а теперь рассмотрим второй вид деятельности человека, оставшийся. Его наполняют
Процессуальные действия
Как отличить их от других, в море разнообразных действий, которые мы совершаем?
Процессуальные действия:
1. Никогда не ориентированы чётко и конкретно на некий чёткий и конкретный результат. (Когда я тяну бокал лёгкого французского вина, на какой я нацелена результат? Чтоб сосуды стали здоровыми? Или чтоб захотелось запеть «Ой, калина»?)
2. Чаще всего процессуальные действия не обладают точными критериями некоего «правильного» или «неправильного» протекания. (Когда я играю в песочнице в пасочки и строю замки на пляже, я не сверяюсь с инструкцией)
3. Такие действия лишены очевидного и прямолинейного практического смысла и пользы (болтовня с подругой).
4. Если таким действиям искусственно придать направленность, подталкивая их к одному определённому исходу... то они сразу же теряют привлекательность и смысл. «Погибают», обессмысливаются.
5. Это события, о которых можно сказать: они имеют смысл сами по себе.
Что мы отнесём к процессуальным действиям?
Дружеское общение,
Любование природой и людьми,
Философские (только непрофессиональные философские) рассуждения,
Секс (если только он не направлен на какую-то конкретику),
Вообще любование прекрасным, контакт с прекрасным и созидание чего-либо ПРЕКРАСНОГО.
Внимание!
Знаете, что говорит психология о процессуальных действиях? Она говорит, что именно и только эти действия позволяют нам быть... самими собой!
А нехватка процессуальных действий заставляет человека задыхаться и ощущать себя несчастным.
В самом деле. Сравним дружескую вечеринку «просто так» и дружескую вечеринку «со смыслом» (Например, когда в гости приглашается начальник с супругой, и для них печётся фирменный торт).
Не поэтому ли некоторые дети ненавидят, когда к их родителям в дом собираются гости? Не поэтому ли эти дети устраивают гостям саботаж?
Скорее всего они чувствуют, что гостей созвали не просто так, а со смыслом.
Будьте как дети...
В чём же заключается рецепт счастья, выдуманный мудрыми людьми и подтверждённый психологией?
А вот в чём. Нужно взять целенаправленное действие и превратить его в ... процессуальное.
И чем меньше останется в Вашей жизни действий первого типа, а чем больше будет действий второго типа (процессуальных действий) - тем Вы будете счастливее.
Приведу пример из спорта.
Вы слышали такую фразу: «Важна не победа, важно - участие»?
То есть, мы приехали не «чтобы победить»... победить ценой сорванных связок и поломанных костей, а чтобы... по тусоваться в приятном нам обществе единомышленников, провести с пользой время.
А теперь маленькое задание-тест
Возьмите лист, расчертите его пополам. В первую колонку напишите все ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЕ действия, которые приходят Вам в голову.
Во вторую колонку напишите все ПРОЦЕССУАЛЬНЫЕ действия, которые приходят Вам в голову.
Сравните обе колонки.
Первый вопрос
Каким действиями из обоих списков Вам действительно хотелось бы заниматься преимущественно всю жизнь?
Первый вопрос «прим»
Так отчего ж не занимаетесь?
Второй вопрос
Какие «целенаправленные действия» (из первой колонки) Вы можете перенести во вторую колонку, то есть: изменить своё отношение к ним и сделать их процессуальными?
Например, можете ли Вы сделать мытьё посуды или полов действием на целенаправленным, а процессуальным?
Путь на работу сделать не целенаправленным действием, а процессуальным?
Иными словами, «действие-каторгу» превратить в «действие-прикольный досуг»?
Не можете? А что, какое действие можете? Запишите.
Психология говорит, что выполнение целенаправленных действий помогает нам адаптироваться и выделяться в социуме.
А я задаю вопрос: может быть хватит уже адаптироваться в социуме? Не пора заняться собственным счастьем?
Обсуждения Процесс или результат? Что слаще?