Эти фразы-программы скорее всего были вложены в твоё сознание ещё в детстве, но до сих пор отравляют тебе жизнь. Если ты хочешь повысить самооценку, найди те, на которые откликается твоя психика, перефразируй их и замени на противоположные, позитивные. А затем повторяй перед зеркалом, как мантру.
Возможно, ты вспомнишь какие-то дополнительные блокирующие убеждения. Добавь их к этому списку.
- Я некрасивая
- Я толстая
- У меня огромный нос
- Я не достойна хорошего мужчины
- Я не заслуживаю счастья, как другие
- Я не заслуживаю работы мечты и высокой зарплаты
- Все остальные женщины успешны, а я неудачница
- У меня никогда ничего не получается как надо
- У меня некрасивая фигура
- У меня плохие волосы
- У меня ужасная кожа, морщины
- У меня такая карма – быть там, где я сейчас есть
- Я не смогу иметь всё, о чем я мечтаю
- Мои родители жили бедно, поэтому у меня никогда не будет всего, о чём я мечтаю
- Нельзя быть лучше других
- Стыдно быть выскочкой
- Я – последняя буква в алфавите
- Нельзя быть эгоисткой, жить для себя
- Ради счастья/брака/детей/родителей нужно жертвовать своими интересами
- Мне хочется быть не хуже других
- Мне хочется быть хорошей и ни с кем не ругаться
- Мне нужно постоянно доказывать, что я хорошая
- Любовь нужно заслужить
- Все люди – как люди, а я какое-то недоразумение
- Я – гадкий утенок
- Я никогда не смогу блистать и купаться в лучах славы
- Я не хочу выделяться из толпы, лучше быть незаметной
- Я не хочу достигать заметных результатов, меня может ждать неудача
- Я ни на что не способна, у меня ничего не получится
- Другие купаются в деньгах, путешествуют, а мне всегда не везёт
- Я не могу иметь то, чего хочу
- Я попробую стать лучше, но не сейчас, а когда-нибудь потом
- Мне уже поздно меняться, лучше вложить все силы в детей
- Я слишком стара, всё уже позади
- Меня все предают и обманывают
- Я хуже всех
- Мне жалко себя, я не заслуживаю такой жизни
- Мир несправедлив ко мне, люди несправедливы
- Если меня критикуют, я обижаюсь
- Если человек груб, я принимаю это на свой счет, значит, я плохая
- Мне проще согласиться в ущерб себе, чем отказать
- В отношениях я всегда больше вкладываюсь, чем партнер, а потом жалею об этом
- Я всегда пытаюсь понравиться людям и расстраиваюсь, если этого не происходит
- Я не слежу за своей внешностью, а зачем?
- Если я участвую в конкурсе, я знаю точно, что я не выиграю
- Я не чувствую поддержки родителей, они не верят в меня
- Я никому не нужна
- Меня никто не поддержит, если что-то случится
- Я могу рассчитывать только на себя
- Я слишком глупа, чтобы стать кем-то выдающимся
Источник: https://neurochange.ru
Обсуждения Самые распространенные программы низкой самооценки