Три техники, которые помогут изменить жизнь

Берите упражнения, просто их выполняйте и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Почему? Да потому, что ежедневные маленькие практические действия складываются в привычки - привычки в черты характера, а характер уже определяет судьбу.

И вам может только казаться, что вам не везет. Просто у успешных и радостных людей привычки другие.

Техники, которые помогут изменить жизнь

Выработать новую привычку и сложно, и легко. Легко, если вы последовательны и учитываете, что на это нужно время (от 90 до 250 дней примерно, чтобы это стало неосознанной компетентностью), а для этого я разработала простейшие чек-листы, в которых вы можете отмечать и видеть динамику.

Сложно - если вы непоследовательны и при малейшей ошибке сдаетесь (ошибайтесь и снова в путь, ведь маленький ребенок, когда учится ходить, если падает - не решает: "Ну его нафиг, больше пробовать не буду".

Итак, техники.

Техника на 100%

Ты в течение каждого своего дня делаешь много дел: начиная от чистки зубов, домашние дела, рабочие дела, снова домашние, спорт и так далее.

Многим свойственно недоделывать в полную силу. Привычка делать каждое дело в своей жизни на 100%, по максимуму своих возможностей повышает твое МАСТЕРство во всех сферах жизни с каждым днем. Мастер своей жизни и своего дела всегда живет в достатке и в хороших отношениях с миром. Деньги здесь не цель, они просто сопровождают путь каждого, кто решил жить и делать на полную.

Чек-лист для 100%

Вы можете сделать таблицу, в которой нужно сделать три столбика: Дело - На сколько % старался? - Итог в материальном выражении и в настроении.

Техника "Ответственность и инициатива"

Техника применима во всех сферах жизни и похожа на предыдущую. Отличительная особенность – понимание того, что все что происходит в вашей жизни, работе и т.д. – это следствие ваших мыслей, поступков.

Умение брать на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ и проявлять ИНИЦИАТИВУ – главное умение ЛИДЕРА по жизни, Автора своей жизни.

Если вы чувствуете, что иногда превращаетесь в паразита или жертву – эта техника обязательна для проработки.

Девиз техники: «Тот, кто хочет - ищет и создает возможности, даже когда невозможно. Отвечает за последствия ВСЕГДА!»

Работаем по плану:

Первую неделю отслеживайте, насколько вы берете на себя ответственность в разных сферах жизни, общении, работе.

Вторую неделю и последующие останавливайте себя, когда приходит мысль переложить ответственность на других, и на мир смотрите с ракурса: "Что я сделал, чтобы так получилось? Что я могу сделать, чтобы было на отлично?"

Чек-лист для техники

Нужна табличка с тремя столбиками: Дата/событие - На ком ответственность - Что я сделал(ла)? Итог

Техника "Проблема=Задача"

Техника создана разными умными людьми. Ее основной смысл в перенастройке вашего мышления.

Мысль рождает действия - действия - привычки - привычки складываются в черты характера – характер ОПРЕДЕЛЯЕТ вашу судьбу.

И чаще всего, слово ПРОБЛЕМА – определяет судьбу неудачника и жертвы.

Для успешного человека любая жизненная сложность называется ЗАДАЧЕЙ. А когда есть ЗАДАЧА, то значит, есть решения. Мозг начинает их искать.

А мы всего-навсего заменили слово.

Первая неделя: начните замечать в речи других людей слово ПРОБЛЕМА. Понаблюдайте последствия. Сделайте микро-вывод.

Вторая неделя и последующие: ловите в своих мыслях и речи слово ПРОБЛЕМА и меняйте на слово ЗАДАЧА. Опишите последствия. Микровыводы.

Чек-лист техники "Проблема=Задача"

Очень важно усилить осмысленность своей речи, поэтому чек лист обязателен. Лучше сделать две таблицы:

четыре столбца: Даты/Время (с окружающими) - Кто сказал "Проблема" - Последствия для него - Вывод.
четыре столбца: Даты/Время (с собой) - В какой ситуации сказали "Проблема" - Как заменили. Следствия - Вывод.

Источник: Лилия Левицкая (Полякова)

Жизнь Событие Привычка Изменение Характер Судьба