5 принципов психологически стойких людей

Стойкость сегодня находится в списке желаний каждого человека. Или, по крайней мере, так должно быть. Особенно сейчас, во времена страха, неопределенности и постоянных перемен.

Если вы хотите поставить перед собой какую-то психологическую цель, выберите ту, которая лучше всего будет способствовать развитию у вас стойкости. И постарайтесь обучиться как можно большему числу полезных навыков.

В мире полно информации о том, как развить в себе стойкость. Но есть и простой способ сделать это — использовать инструменты, которые ранее уже применялись другими людьми, адаптировав их под свои жизненные обстоятельства.

Понаблюдайте за тем, как ведут себя самые стойкие из людей. Делайте это постоянно.

Вы — не резиновый мячик, но вы об этом уже знаете.

Вопреки общепринятому мнению, стойкость — это вовсе не способность «отскакивать» от жизненных трудностей — травм, трагедий, неудач и разочарований. Не стоит ждать этого от себя. Вы не мячик. Вы не супергерой. Вы и не должны ими быть.

Стойкость заключается в способности признать свою боль и страдания, мужественно посмотреть им в глаза и, быть может, найти в них смысл. Или нет. Страдания не всегда несут в себе какой-то урок. Они просто есть.

Некоторые люди более стойкие, чем другие, благодаря своему воспитанию, среде, в которой они выросли, жизненным обстоятельствам и всему тому, что с ними происходило или не происходило ранее. Но есть и люди, которых все эти вещи сдерживают.

Зачастую мы даже не осознаем степень своей выносливости, пока она не пройдет испытание на прочность. Однако для этого вам нужно понимать, чего делать не стоит.

1. Они объединяют свои мысли и чувства

Самые выносливые люди являются опытными экспертами в области самоанализа. Они не верят всему, что думают, и не поклоняются культу собственных чувств. А еще они не действуют импульсивно.

Большинство людей мгновенно реагируют на свои мысли и чувства. Мы слепо верим всему, что с нами происходит. Однако выносливые личности никуда не спешат. Они знают, что их мысли и чувства в стрессовой ситуации могут сыграть с ними злую шутку.

Вместо этого они делают шаг назад и наблюдают за собой. Они тщательно анализируют происходящее у них в голове и сердце, используя эту информацию для принятия решений и дальнейших действий.

2. Они чувствуют страх, но не живут в его тени

Самые выносливые из людей подвержены обычным человеческим переживаниям и слабостям. Но если им страшно, они не позволяют своим страхам проникнуть во все аспекты их жизни. Они не позволяют прижать их к стене и держать в заложниках. Они не драматизируют (не рассматривают худший из возможных сценариев) и не масштабируют (не делают негативные выводы о себе и обо всей своей жизни, основываясь на какой-то одной неудаче).

Наоборот, эти люди определяют, что именно является причиной их беспокойства, а затем анализируют свои чувства, прежде чем перейти к процессу решения проблемы.

3. Они быстро отпускают вещи, которые не поддаются контролю

Все мы знаем, что не должны зацикливаться на вещах, которые не можем контролировать, в частности на погоде, изменениях климата, разрушительных глобальных событиях и т.д.

Многие из нас зацикливаются на «вещах» и людях, на которые мы не можем повлиять. Мы верим, что разговорами можно что-то изменить. И порой нам кажется (и тут мы заблуждаемся), что мы правы. Даже если это и так, мы все равно забываем, что другие люди имеют полное право смотреть на мир по-своему.

Стойкие личности понимают это. Они понимают, что привычка цепляться за неконтролируемые аспекты жизни сделает их только несчастными, злыми и, быть может, даже доведет до безумия. Поэтому они и научились отпускать, прилагая усилия только там, где это действительно необходимо.

4. Они умеют «танцевать»

Выносливые люди воспринимают жизнь, как танец. И суть не в том, чтобы быть «стойким» или «сильным» перед лицом трудностей, а в возможности придавать всему происходящему эмоциональный ритм. Это означает умение испытывать и «гасить» негативные эмоции позитивными. Стойкие личности ценят позитивные чувства так же высоко, как и негативные. Они знают, что могут жить и с первыми, и со вторыми. Они просто умеют «танцевать».

5. Они продолжают верить в завтрашний день

Сейчас это кажется нереальным. Если вы не будете контролировать свои мысли, то рискуете зациклиться на весьма неприятных сценариях будущего этого мира и планеты в целом. И тогда вы можете нарисовать себе очень мрачную картину.

Проблема в том, что мысли о безрадостном будущем делают настоящее невыносимым. А это крайне плохо сказывается на нашем психическом здоровье и благополучии.

Стойкие люди видят картину в общем и делают все возможное, чтобы как-то на нее повлиять. Но при этом они не забывают и о существовании реальной жизни. О том, что даже сейчас мы можем наслаждаться хорошими и даже прекрасными мгновениями. И им нет равных в создании таких моментов.