Стремление работать над улучшением своей жизни для человека является естественным. Однако не каждый имеет четкое представление о том, как конкретно нужно действовать. Как изменить свою жизнь? С чего начать? Вопросов возникает немало.
Статья призвана предоставить развернутый ответ на все эти вопросы. Ниже размещены 18 простых советов, позволяющих изменить жизнь в лучшую сторону. Они являются универсальными, потому в равной степени подходят как мужчинам, так и женщинам.
Цените «момент»
Стараться жить настоящим моментом — именно с этого следует начать путь к «новому я». Необходимо отбросить тяготы прошлого, причиняющие боль и страдания, перестать непрерывно думать о правильности прошлых решений. Что было, то прошло.
Нужно прекратить постоянно размышлять о будущем, стараться находить прекрасное даже в мелочах уже сейчас. Разумеется, планировать жизнь невероятно важно, однако мыслям о будущем не стоит посвящать большую часть своего времени.
Примечание: постоянные размышления касаемо прошлых и будущих событий способны спровоцировать тревожные расстройства. Избавиться от них впоследствии будет нелегко.
На выходных следует отдыхать
Работа занимает львиную часть времени. Даже выходные не всегда дают возможность отдохнуть — приходится заниматься уборкой дома, закупкой продуктов и т.д. Получается, что человек совершенно не отдыхает, а впереди его ждет новая рабочая неделя.
Разумеется, вышеперечисленные дела важны. Избежать их не выйдет, однако практически все можно сделать в течение рабочей недели. Такой подход позволит освободить выходные, получится посвятить время более приятному времяпровождению:
- встречам с друзьями, родными;
- хобби;
- чтению интересных книг;
- просмотру фильмов.
Вылазки на природу
Совет, вытекающий из предыдущего. Городская суета утомляет, человек банально устает от ежедневного лицезрения бетонных джунглей. Вылазки на природу — чудесный способ быстро обновиться, «перезагрузить» ум и отдохнуть душой.
Плюс, пребывание на природе гарантирует насыщение организма кислородом, способствующим улучшению здоровья и общего самочувствия (физического и душевного).
Вариантов хорошо провести время масса:
- организация краткосрочных походов (идеально, если с палатками);
- загорание на пляже (актуально для лета);
- катание на лыжах (зимний вариант);
- пикники;
- рыбалка.
Больше позитива
Формирование позитивного взгляда на вещи — важный этап на пути качественного изменения жизни в лучшую сторону. Без этого остальные советы попросту окажутся неэффективными.
Мыслить позитивно - значит смотреть на вещи с положительной стороны, стараться выискивать выгоду в любых ситуациях. Разумно придерживаться такой философии касаемо возможностей — когда закрывается одна дверь, открываются две другие.
Примечание: безусловно, определенные трудности являются неотъемлемой частью жизненного пути, однако лишь сам человек выбирает, как ему к ним относиться.
Полезные бытовые привычки
Порядок в доме ведет к порядку в голове. Иными словами, когда повсюду пыль, грязь, остатки еды и разбросанные вещи, человеку сложнее концентрироваться на целях и проблемах, он постоянно будет отвлекаться на уборку.
Происходит так по простой причине — мусор не убирается сразу, а оставляется «на потом». Делать так не надо, необходимо в обязательном порядке приучить себя к следующим вещам:
- любая взятая вещь должна быть возвращена на место сразу после использования
- оброненный (скажем, за диван) предмет надо сразу поднять;
- каждый открытый объект (кухонный шкаф, мебельный ящик) должен быть закрыт.
Примечание: Согласно исследованиям, время формирования новой привычки составляет 21 день.
Полезные рабочие привычки
Наведя порядок дома, стоит заняться тем же и на работе. Посторонние предметы на рабочем месте мешают концентрироваться на задаче, повышая время ее выполнения.
Несколько полезных советов касаемо эффективной организации рабочего пространства:
- нужно убрать со стола все лишнее (отвлекающее внимание);
- удалить пыль, оттереть пятна;
- избавиться от лишних папок и ярлыков на рабочем столе (актуально для тех, кто трудится на ПК).
Также не помешает озаботиться эффективностью труда. Периодические краткосрочные перерывы (по 5 минут каждые полчаса) помогают значительно повысить продуктивность. К концу дня усталость будет меньше, появятся силы для других повседневных вещей.
Окружение
Люди — существа социальные, нуждающиеся в общении. Социальные взаимодействия способствуют тому, что человек больше улыбается, узнает что-то новое, качество его жизни заметно улучшается.
Разумеется, вышеуказанные преимущества актуальны в случае, если человека окружают позитивные люди. Это значит, что непременно стоит работать над окружением, стараясь общаться только с людям, способными побуждать к личностному росту и развитию.
Хобби
Увлечения — неотъемлемая часть жизни человека. Конечно, приходится уделять время работе, семье, друзьям, бытовым делам, но забывать о вещах, делающих человека счастливее, также не стоит.
Хобби позволяет реализовывать внутренний потенциал, самовыражаться. Глупо откладывать увлечения на пенсию, полагая, что только тогда будет время на них. Да, время будет, но останутся ли силы и желания — это большой вопрос.
Нужно уже сейчас стараться находить на них время, это по-настоящему важно. Занятия хобби являются одним из самых эффективных методов отвлечения от работы и снижения общего уровня стресса путем выработки серотонина — гормона счастья.
Мелкие радости
Наслаждаться жизнью проще, чем кажется. Необязательно всегда отправляться в дальние путешествия или покупать что-то дорогое.
Вот малый список вещей, способных сделать человека чуточку счастливее при минимальных физических и финансовых затратах:
- вкусная еда;
- ежедневные прогулки;
- просмотр фильма с близким человеком;
- проведение времени за компьютерной (настольной) игрой.
Крайне важно найти баланс между трудовой деятельностью и отдыхом. Постоянная работа без выходных почти гарантированно приведет к выгоранию и хронической усталости. Потребуется масса времени для восстановления эмоциональных сил.
Внимание близким
У каждого имеется круг людей, в обществе которых находиться как-то по-особенному приятно и комфортно. Само ощущение, что человек не один в этом мире, воодушевляет, дает чувство спокойствия и умиротворенности.
Практически невозможно представить полноценную счастливую жизнь без периодических встреч с родственниками и друзьями, близкими по духу. Не следует из-за работы отстраняться от них.
Поддерживать связь проще, чем кажется. Достаточно просто делать регулярные созвоны, приглашать людей в видеочаты. К счастью, современные технологии предоставляют огромное количество инструментов для коммуникаций.
Полноценный сон
Сон необходим человеку для восстановления и накопления сил, которые будут активно тратиться в период бодрствования. Лишь после сна человек способен почувствовать себя полноценно отдохнувшим и готовым к активной деятельности.
Правила здорового сна:
- Нужно стремиться не накапливать периоды «недосыпа».
- Перед сном категорически запрещается принимать алкоголь или иную продукцию, содержащую кофеин.
- Рекомендуется не принимать пищу минимум за 2 часа до сна.
- Сон на спине — наилучшая для отдыха позиция.
Помимо советов выше, также надо уделять внимание матрасу (он должен быть равномерной плотности, в меру мягкий и жесткий) и окружающему пространству. Желательно, чтобы во время сна полностью отсутствовали какие-либо источники света.
Занятия спортом
Наличие спорта в жизни способствует улучшению физической формы, поднятию настроения. Организму просто необходимо периодически давать физическую нагрузку, чтобы он пребывал в тонусе и лучше выносил высокий ритм жизни.
Спортивный образ жизни также награждает энергией, здоровьем и силами противостоять трудностям. Повышается уверенность в себе. В конечном итоге — спортивное телосложение банально является привлекательным для противоположного пола.
Примечание: спортивный образ жизни не обязательно предполагает ежедневные походы в спортивный зал, достаточно лишь каждое утро начинать с зарядки по 20-25 минут.
Долой вредные привычки
Первое, что придет в голову большинству людей при прочтении этого заголовка — стоит отказаться от курения и принятия алкоголя.
Безусловно, таких вещей нужно избегать, однако есть и другие вредные привычки, о которых многие даже не задумываются:
- постоянное обновление ленты в социальных сетях;
- регулярная проверка личных сообщений и писем на почте;
- бесконечный просмотр товаров в интернет-магазинах;
- обсуждение других людей и их проблем (другими словами, сплетни);
- покупка красивой, но ненужной одежды по скидке.
Этот список, при желании, еще можно продолжать очень долго. Суть одна — люди тратят массу времени на деструктивные и пустые занятия, неспособные привнести в их жизнь хоть что-нибудь хорошее. Они лишь отвлекают от по-настоящему важных вещей.
Внимание здоровью
Здоровье по праву считается величайшей ценностью. Если его нет, то ничто не будет радовать. Какой смысл иметь любимую работу, хобби и много денег, если ни на что нет сил? Ответ очевиден — никакого смысла нет.
Организм в некоторой степени напоминает автомобиль — для стабильной работы его также необходимо периодически обслуживать. Не нужно лениться регулярно посещать врачей и проходить обследования в качестве профилактики.
Зачастую намного проще и дешевле предотвратить какой-то недуг, нежели потом тратить время и силы на его устранение. Следует постоянно прислушиваться к организму, относиться к нему бережно и с любовью.
Правильное питание
Нездоровая пища в значительной степени сокращает ресурс организма, ухудшая самочувствие. Как следствие, настроение и продуктивность также на нуле. Выход — отказ от вредной пищи и организация сбалансированного питания.
Необходимо:
- вести учет калорий (противопоказано принимать больше пищи, чем требуется);
- стремиться к разнообразию рациона (нужно употреблять мясо, овощи, фрукты, молочные продукты);
- ограничивать жирность;
- соблюдать график приема пищи.
Планирование
Плыть по течению — удобное занятие, не требующее больших усилий и постоянных принятий важных решений. Но куда это течение принесет? Вопрос резонный, однако никто на него не даст конкретного ответа.
Составление плана способствует четкому пониманию пути достижения цели, придает некоторую определенность и осмысленность действиям. Вот наиболее значимые правила, позволяющие составить четкий план:
- цель должна быть четко сформулирована (не абстрактна);
- наличие последовательных пунктов с указанием промежуточных результатов;
- на достижение цели дается ограниченное время.
Познание нового
Большую часть времени люди проводят на работе, дома и в дороге. Получается, что человек не узнает ничего нового, застревает в бесконечных делах, ничему не учится. Говоря в общем — не ощущает полноты жизни.
Такой подход к жизни следует незамедлительно менять. Поспособствуют этому: путешествия в новые места, опробование новых видов спорта, посещение общественных мероприятий, которые ранее всегда игнорировались.
Следуйте за мечтой
Сказать просто — намного сложнее сделать. Ведь препятствий так много: необходимость оплачивать коммунальные услуги, покупать еду и одежду, обслуживать и заправлять автомобиль. А если имеются дети, то затраты возрастают еще больше.
Что же делать в таком случае? Менять свою жизнь! Если работа не удовлетворяет, стоит параллельно тратить время на обучение новому, чтобы сменить ее. Всегда хотелось путешествовать? Нужно начать заранее копить деньги, чтобы осуществить поездку.
Источник: gormonoff.com
Обсуждения Как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону?