Зависимость от работы: трудоголизм

Что такое трудоголизм и его причины?

Трудоголизм – это патологическая зависимость человека от своей трудовой деятельности, когда истинную радость и наслаждения он может получить только выполняя поручения и задания. Человек только в этом видит свое призвание, возможность самореализоваться и получить одобрение со стороны окружающих. Со временем трудоголику становится недостаточно своей работы и он берется за любые возможности, лишь бы задержаться в офисе или берет работу на дом.

1. Отсутствие личной жизни, семьи, друзей и увлечение. Как правило, трудоголики ищут утешения в работе, они стремятся уйти в нее с головой и достичь успеха на профессиональном поприще, коль этого не удалось достичь в личном. Со временем это перерастает в патологическую зависимость, трудоголики остаются без семьи, друзей, и даже в коллективе, несмотря на всю старательность, не заслуживают авторитет и уважение.
2. Рост в неблагополучной семье, где очень ощущался дефицит денег, один из родителей или оба страдали от алкоголизма. Такие дети, повзрослев, стремятся получить все то, что недополучили в детстве, желают обеспечить родных всем необходимым, не замечая при этом, что в погоне за материальным благополучием теряет себя и свою семью.
3. Желание заслужить уважение и признание со стороны окружающих, порадовать родителей, которые возлагают большие надежды, своими успехами.
4. Уход от проблем. Окунувшись в работу с головой можно успешно игнорировать все остальное.

Формы и признаки трудоголизма

• Человек живет своей профессией, она для него на первом месте. Такие люди отказываются от семьи, общения и развлечений, посвящая свое свободное время только работе.
• Трудоголики часто задерживаются в офисе, берутся за выполнение любого задания даже сверхурочно и берут работу домой на выходные.1430900910_trudogolik
• Люди с такой зависимостью могут получить удовольствие только от трудовой деятельности. Работа — это – единственный и надежный источник эндорфина – «гормона радости».
• Трудоголики панически боятся отпуска или остаться без работы. Отсутствие новых заданий вызывает у них «ломку», в таком состоянии они схожи с наркоманами и алкоголиками.
• Человеку сложно переключится на другое занятие, он постоянно переживает по поводу работы и не может выбросить мысли о ней из головы даже во время отдыха.
• Трудоголик испытывает неудовлетворение по окончании работы и сразу же ищет новое занятие себе.
• Трудоголик-начальник уверен, что хорошо сделать работу сможет только он, поэтому берет на себя максимум обязанностей.

Различают несколько форм трудоголизма:

• Для семьи – такие люди аргументируют свою любовь к работе желанием обеспечить семью всеми необходимыми материальными благами. Как правило, страдают такой формой зависимости дети из неблагополучных семей. Такие люди никогда не признают наличие проблемы и зависимости и категорически отказываются принимать какие-либо меры для избавления от нее.
• Для себя – трудоголики, которые осознают, что любовь к работе приобрела патологический характер, но не могут снизить темп работы или отказаться от очередного заказа. В большинстве случаев люди самостоятельно пытаются справится с проблемой или обращаются к профессионалу.
  
• Успешный трудоголик – это люди, которые добиваются максимальных успехов в профессиональной сфере, могут полноценно обеспечить семью, но не признают наличие зависимости и категорически отказываются от лечения.
  
• Неудачный трудоголик – такие люди работают много, берутся за любое задание, но зарабатывают очень мало, его не ценят как сотрудника и не уважают как человека. Как правило, такие люди понимают свою ущербность и еще больше погружаются в работу, усугубляя ситуацию.
• Скрытый трудоголик – такие люди осознают наличие зависимости, но не хотят признавать это, поэтому часто жалуются на свою работу, начальство, хотя только в профессиональной деятельности видят смысл своей жизни.
  
• Важно понимать, что трудоголизм – это серьезная зависимость, которая требует помощи специалистов. Крайне редко люди осознают наличие проблемы и пытаются устранить ее самостоятельно. В большинстве случаев, желая избавиться от патологии, трудоголики заменяют работу другой зависимостью – алкоголем, азартными играми или наркотиками, поэтому крайне важно помочь человеку справиться с проблемой и не допустить ухудшения состояния.

• Осознание наличие проблемы – это важный шаг на пути к выздоровлению. Необходимо, чтобы человек понял, к каким негативным последствиям приводит такая зависимость.
• Научиться говорить «нет» на предложение дополнительной работы, оказание помощи коллегам, когда в этом нет острой необходимости, на задержки после окончания трудового дня.

• Составить график работы и строго его придерживаться. Важно разграничивать трудовую деятельность и личное время. Соблюдение системы позволит своевременно выполнять свою часть работы, не задерживаясь при этом до ночи в офисе.
• Научиться отдыхать и найти удовольствие вне трудовой деятельности. Важно показать трудоголику, что жизнь полна чудес, интересных занятий и развлечений помимо работы. Новое хобби, путешествие или просто отдых на выходных на природе – это отличный вариант отвлечься, испытать новые эмоции и забыть о работе.
• Заняться спортом. Физические упражнения помогут укрепить здоровье, отвлекут от работы и помогут получить заряд взрывной энергии.