Как избавиться от ревности

Если практически ежедневно мы мучаем себя раздумьями, подозрениями, фантазиями, опасениями. Как избавиться от этого жуткого, изводящего всю душу чувства? Как перенести кипящую злость, ярость, негодование и начать думать "трезвой" головой?

Давайте попробуем разобраться. Для того чтобы преодолевать свою ревность, нужно определить, понять, каковы ее причины, откуда она идет. А как это сделать? Анализировать себя и свою ситуацию: "почему я ревную?", "откуда это пошло?". Задавайте себе вопросы, ищите ответы внутри себя, думайте, разбирайтесь. И только тогда, когда вы найдете, почувствуете истинную причину этого "недуга", начинайте потихоньку ее устранять, преодолевать, переосмысливать.

Очень трудно преодолевать себя, устранять чувства, которые пылают пожаром внутри и просятся выйти наружу. Но во имя собственного благополучия, собственного спокойствия и здоровья, ради стабилизации отношений и сохранения того душевного тепла, которое все-таки есть между вами и вашим партнером, ради вашего союза или вашей семьи нужно работать над собой. Каждый раз сначала задумываться, потом анализировать, а уже в итоге говорить и делать, и делать именно так, как нужно, а не так, как просит первый душевный порыв!

Все только и пишут о том, что ревность – это не что иное, как банальная неуверенность в себе. Конечно, всю ревность под неуверенность не спишешь, но, тем не менее, это может быть одной из ее реальных причин. Покопайтесь в себе, подумайте отстраненно, есть в вас хоть какая-нибудь неуверенность? Может быть в чем-то одном: детали внешности, образование, социальный статус, возраст, здоровье, самореализация и заработок. В чем вы можете "проигрывать" своему партнеру, есть ли какая-то слабая сторона? Но в этих поисках вы должны ориентироваться не на объективность или чье-то мнение, а только на собственные ощущения. Например, если у вас разный социальный статус, но вас это не волнует, значит не нужно брать это в расчет, но если вы жутко переживаете даже из-за такой мелочи как пять лишних килограммов, то на этом и сконцентрируйте свое внимание.

Теперь внимательно задумайтесь: эти ваши "недостатки" вовсе не обязательно воспринимаются как таковые вашим партнером. Вполне вероятно, что он даже никогда не задумывался о них и уж тем более никогда не искал противоположных достоинств в другом объекте. Вот теперь уже самое время включить объективный взгляд: оцените реально, действительно ли это недостатки или это только ваши надуманные особенности. Если второе, то бросьте о них думать, не культивируйте в себе чувство неуверенности, которое не имеет под собой настоящего основания.

И второй момент: повышайте собственную значимость, самооценку. Как? Начинайте бороться с этими недостатками, реальными и субъективными. Становитесь лучше, преодолевайте маленькие препятствия, чувствуйте свое движение вперед, набирайтесь внутренних сил. Учитесь гордиться собой, принимать себя, любить себя. Как говорят все психологи: "Чем больше вы будете любить себя, тем большую ценность вы будете иметь в глазах других людей". Преодолевая собственные недостатки, корректируя и исправляя их, вы будете получать не только результат, который будет вам нравиться, но и почувствуете собственную силу: "я могу!", "я меняюсь к лучшему", "я иду вперед".

Еще одна из причин ревности – это первичное недоверие партнеру. Это значит, что поводов нет, не было никаких ситуаций, провокаций, случаев, а недоверие и опасение есть: "а вдруг?". Почему? Потому что "все мужики гуляют", "все женщины - стервы", и вообще по телевизору показывали, в ток-шоу рассказывали. То есть куча стереотипов, "додумываний" и всего остального, не имеющего отношения к собственной реальной жизни.

Поразмышляйте, постарайтесь вспомнить, откуда идут эти мысли? Может быть, из прошлого: кто-то поступил с вами плохо или вы видели какой-то плохой пример в своей семье, среди своих близких или друзей? Если вы найдете нечто подобное, то стоит задуматься, как соотносятся ваш нынешний реальный партнер и какой-то чужой опыт, что общего между вашими прошлыми неудачами и уже этим другим человеком?

Объективно же связи нет! Так что не нужно проецировать свои опасения на ни в чем не повинного человека. "Будет день – будет пища", т.е. как будет хоть какой-то малейший повод, тогда и надо задумываться, волноваться. А пока старайтесь отпускать все свои переживания ревности, ваш любимый человек имеет право на доверие с вашей стороны, если он не делает ничего предосудительного.

Подумайте хорошенько, если нет никаких объективных причин, нет реальных поводов, то зачем создавать этот "дым без огня", ведь в данном случае, вопреки известной пословице, именно так и выходит. И, в конце концов, вашему партнеру надоест выслушивать беспочвенные упреки и подозрения, он либо разочаруется в таких отношениях, либо будет давать эти поводы просто назло, чтобы не быть "без вины виноватым".