Достаточно часто в моей жизни бывают моменты, когда необходимо выступить перед незнакомыми людьми.
Внутри себя очень хорошо осознаю, что могу помочь людям своим выступлением, готова поделиться всем, что есть.
... Но как только подходит момент, когда необходимо сказать что-то важное людям, у меня внутри всё сжимается, к горлу подступает ком...
Внутри себя очень хорошо осознаю, что могу помочь людям своим выступлением, готова поделиться всем, что есть.
... Но как только подходит момент, когда необходимо сказать что-то важное людям, у меня внутри всё сжимается, к горлу подступает ком...
И вместо уверенной речи, наполненной любовью, начинаю что-то "мямлить"... И люди сразу же теряют интерес.
После такого "выступления" каждый раз появляется чувство вины, что я не сделала то, что должна была сделать...
После такого "выступления" каждый раз появляется чувство вины, что я не сделала то, что должна была сделать...
Онлайн консультация Публичные выступления: как преодолеть страх?
Если без лирики, коротко и по существу, то...
Включаете видеокамеру и начинаете записывать себя и свой монолог. По 20 минут ежедневно - в любом состоянии, любом настроении, и с подготовкой, и без - на любую тему, аналогичную теме вашего выступления. С косметикой и без, в парадной одежде и в домашнем халате.
Как правило, недели таких упражнений бывает достаточно.
Помимо избавления от страхов и скованности, Вам удастся оценить себя со стороны, отыскать ошибки в собственном изложении и исправить их.
Неудачные, на ваш взгляд, записи, не удаляйте. Пересмотрите через неделю - другую, - увидите прогресс.
Всего самого Светлого и Доброго!
Онлайн консультация Публичные выступления: как преодолеть страх?
Как хорошо, что я /случайно!:))) / прочла сначала ваше сообщение в разделе Форум.
Там и обнаружились все ответы на все ваши вопросы психологам.
А именно:
--желания от души поделиться с народом тем хорошим и важным, что Вы знаете, еще недостаточно для того, чтобы делиться.
Звучит сурово. Но выяснилось, что Вы этого правила не знаете;
--информация /в письменном или в устном тексте/ должна быть изложена последовательно, логично и, по возможности, должна быть полной;
--автор информации должен очень остро чувствовать аудиторию, ее настрой, подготовленность, энергетическую составляющую и многое чего еще. И, в зависимости от этих параметров, выстраивать свой текст, его содержание, словарь, стиль, интеллектуальный уровень, свое настроение, свое отношение к аудитории и пр., и пр., и пр.
Наука называется "актерское мастерство".
Даже очень талантливые от рождения люди учатся по 4 года. И еще потом не все добиваются успеха;
--теперь о моменте выхода к аудитории.
Существует множество приемов для переключения внутреннего состояния оратора перед выходом к аудитории.
Например, лектор в ВУЗе тАк ЛЮБИТ своих "бездельников", и еще более тАк ЛЮБИТ свою науку, что, да, первые пару выходов волнуется и запинается, а потом сливается с бездельниками и наукой так крепко в единое целое, что все нипочем. Прием? --Любовь. Настоящая, без дураков.
Актер, выходя к незнакомому залу, сначала "нухает" энергетику зала. И если унухал и "поймал" зал, то "далее--везде". Прием? --Любовь к профессии, да. Но еще, умение "читать" незнакомую аудиторию. А это свойство дается при зачатии.
У Вас, как я понимаю, самая трудная история.
Вы приносите в аудиторию своё мировоззрение и пытаетесь изложить его и еще вовлечь хоть кого-то в то, чем Вы увлечены?
Простите. С такой задачей справляются не все взаправдашние миссионеры.
Потому что главный "прием" в этой роли-- ВЕРА. И еще вера в свою правоту до одержимости, когда сам миссионер ни себя, ни аудиторию не помнит, не чувствует и вообще "не имеет ввиду".
Ни ваших страхов перед энергетикой аудитории, ни вашего беспокойства по поводу несовершенства текста, своей прически и складки на юбке /извините, например/ у перечисленных мастеров нет.
А как ВАм научиться мастерству владения аудиторией?
Ответ--учиться.
Существуют курсы ораторов, например.
Заметили, как некоторые, стремящиеся к популярности ораторы от телевидения, напрягают, вытягивают в трубочку или растягивают в "улыбку" губы?
Вот это--оно.
Плохо учились на курсах.
Потому что искусственная артикуляция выдает искусственность намерений и содержания, коим искусный притворщик пытается обольстить аудиторию. Ему сразу не верят и переключают канал.
Удачи Вам, Елена, в вашей искреннем стремлении быть полезной.
Остальное--сложится, как задумано. Не--Вами.
Онлайн консультация Публичные выступления: как преодолеть страх?
Лена. Не нужно испытывать чувство вины. Возможно у вас (комплекс аудитории, зала). Это когда человек подготовится к речи, уверен, знает что и как сказать, а увидев большое пространство с большим количеством людей - теряется.
Возможно попробуйте следующее, это старо как мир, но тем не менее, делайте полноценное выступление, наговаривайте текст, смотря, прямо себе в глаза, через зеркало. Или делайте это, смотря на себя в мобильник и наговаривая текст, потом сами себя смотрите и слушаете запись в телефоне.
Делайте тренировки такого рода. Есть конечно много способов побороть комплекс зала, этот, так же эффективный, старый способ.
Удачи вам!
Обязательно воспользуюсь Ваши советом.
Светлого и Доброго Дня!