Принятие решения

Как правило, люди ещё больше сомневаются, когда перед ними много вариантов выбора (x,y,z,w...). Возникает так называемый паралич решений, невозможность принять решение.

Например, человек идет в магазин и видит 20 вариантов джема. Ему сложно принять решение, и покупка становится очень утомительна.  Если же есть 5 вариантов, то принять решение проще. Следовательно, на процесс принятия решения влияет количество вариантов выбора.

Принятие решения тормозит наши раздумья. Иногда люди ставят себе цель, например, придерживаться диеты, и в итоге все срывается!!

Так от чего же зависит принятие решения? От самой формулировки решения. 

Сам запрет на еду наводит на мысль о том, что можно чуточку себя побаловать, когда пройдёт какое-то время. Стоит честно признаться в том, что вы сорветесь и позволите себе кусочек. Важно решить для себя: "Никакого переедания!". Добавить или черное, или белое! Только тогда решение можно будет воплотить.

Принять решение порой бывает страшно! Ведь это ещё и ответственность. Не все люди готовы принять ответственность, и даже если они бывают готовы, то очень может быть, что эта готовность только мысленая, а в реальности одолевает страх. Вот почему многие алкоголики все-таки срываются, а женщины не соблюдают диету.

Факторы, мешающие принятию решений:

- тревога, сомнения, неуверенность в себе,

- излишний анализ ситуации,

- отсутствие четкой установки и формулировки решения,

- отсутствие целей,

- слишком глобальное решение (быть здоровым, спасать людей). Именно в глобальных формулировках скрывается опасность принятия решений в силу их недостижимого характера.

Факторы, помогающие принять решение:

- уверенность в себе и адекватная самооценка,

- четкая установка (никакого алкоголя!),

- эмоциональность в принятии решения (закрепляйте решение эмоциями: радость, удовлетворение и прочее),

- плюсы от конкретного решения,

- разбивка решения на несколько более чётких, конкретных и ярких целей.

В целом, стоит отметить, что процесс принятия решения многофакторный. Если Вы в чем-то сомневаетесь, то рекомендуется подождать какое-о время и не торопясь принимать решение.

Иногда решение может быть настолько важным (например, делать аборт или сохранить жизнь ребенку, что оно может изматывать и угнетать. Люди часто терзаются от одного решения к другому.

Рекомендуется сделать следующее упражнение:

Представьте, что Вы уже приняли какое-то решение.

* Что Вы будете чувствовать?

*Какой будет Ваша жизнь?

* Что изменится?

Проделайте это путешествие по принятию решения в своём воображении и поделитесь чувствами.

Обращаясь к психологу, люди часто ждут от специалиста, что он примет решение. Передают ответственность психологу. Однако давать советы - это как минимум непрофессионально. Задача специалиста указать возможные пути и помочь найти силы и ресурсы для принятия решения.