Как наилучшим образом относиться к неприятностям

Вопрос в том – а как вы на это реагируете?
И как вы к этому относитесь?
И что делать, чтобы реагировать более спокойно и разумно?

В этой статье я не говорю о серьезных жизненных ситуациях, например, о таких, как смерть близкого человека. Прошу не путать.

Когда человек встречается в жизни с обманом, предательством, озлобленным отношением окружающих, воровством - скорее всего, реакция на происходящее будет крайне негативная. Становится больно, обидно, противно, а может и целый букет чувств нахлынуть разом.

К тому же, могут быть и последствия этих чувств, например, жуткое недоверие к человеку или миру в целом. Мне очень нравится выражение – Мир не подписывался нас беречь.

Это правда, и считаю его очень разумным, я им раньше пользовалась. Но эффекта было не столько, сколько хотелось. Нашлась другая, более эффективная методика.

Эта методика про то, что к неприятностям нужно научиться относиться примерно как к погоде за окном.

Когда мама маленького ребенка обещает ему пойти в парк, он очень ждет эту прогулку, но вдруг случается сильный дождь и пойти гулять не получается – что делает ребенок? Правильно, - злится на маму. Потому что на дождь он злиться не может, да и как-то это бессмысленно. Это исключительно детская позиция, детское отношение к ситуации.

И многие взрослые люди до сих пор продолжают жить детскими ожиданиями и истериками. До сих пор продолжают относиться к неприятностям так, словно это кто-то виноват. Во взрослой жизни, конечно, может и кто-то быть виноватым. К примеру, если вас обокрали, то виновник есть – вор. Но и вы не подстраховались, но об этом чуть позже.

В реальной жизни такое отношение выглядит примерно так. Вот случилась неприятность, и есть два варианта:

Начать сильно переживать. Изводить себя и все свое близкое окружение по данному случаю, жаловаться, обсуждать, как же это могло произойти, да еще и со мной! Судорожно искать выход. Тратить нервы и энергию. Продумывать план мести или отмщения. (По мне, так этот вариант вредный).

Отнестись к этому примерно как к дождю за окном. Совсем немного попереживать, если сильно хочется. Понять, что это очень глупо - обижаться на дождь. Сделать анализ произошедшего. И самое главное – продумать вариант подстраховки на будущее. К примеру, иметь два зонтика (один дома, другой в машине), резиновые сапоги, теплую кофточку также можно положить в машину. Все просто, спокойно и без нервов.

Первый вариант на выбор. Про второй предлагаю поговорить.

Для меня это почти медитативная техника. И когда я стала ей пользоваться, то начала намного спокойнее относиться к различным событиям в моей жизни. Ну, пошел дождь, и что? В переводе на жизнь – «Ну, случилось событие, и что»?

Что тут самого страшного?
Что я могу сделать сейчас?
И самое главное - что я могу сделать, чтобы это не повторилось?

Как я могу себя обезопасить, что мне для этого нужно сделать?

То есть я начинаю искать пути решения, да еще и с перспективой на будущее, а не выливаю весь свой праведный гнев вместе с моей энергией. Энергию я сохраняю для решения и создания безопасности в будущем. В вашем случае вопросы могут быть и немного другие. Смысл в том, чтобы:

А) снизить тревожность (это всего лишь дождик пошел);

Б) сделать анализ произошедшего (что привело к такой ситуации);

В) понять, что я могу сделать, чтобы это изменить сейчас;

Г) решить, что я могу сделать, чтобы этого не повторилось в будущем (продумать безопасность).

Предполагаю комментарии, что «не все так просто». Просто, господа, все очень просто!

Это техника! И чтобы ей овладеть, надо тренироваться, а для этого надо немного времени и желание облегчить себе жизнь.

Не зря же говорят, что нет ничего проще, чем усложнить себе жизнь.

Сильная эмоциональная включенность чаще мешает, чем помогает.

А эта техника упрощает жизнь на много-много процентов.

Чего я вам и желаю!