Неуместный смех и улыбка

- "а это правда, что все это надо учить?".

На самом деле в этой ситуации нет ничего смешного, однако человек смеется. Получается, что реакция рассказчика не соответствует ситуации, которую он рассказывает. И так в течение разговора человек продолжает хихикать или смеяться.

У собеседника возникает ощущение, что смеются над ним. Может быть, в нем что-то не так или он что-то не то (смешное) сказал или сделал - ситуация приобретает неоднозначный характер, становится напряженной.

Что лежит в основе подобного смеха?

В основе этого смеха лежит страх быть осмеянным.

Страх выглядеть или быть глупым, смешным, страх оценки окружающих. Поэтому человек начинает первым смеяться над собой, как бы не давая другим возможность их высмеять. Самое интересное, что рядом с таким человеком создается ощущение неуверенности в себе, закрадываются сомнения и постепенно начинает падать самооценка.

Смех как попытка снять внутреннее напряжение.

Оказываясь в сложной или стрессовой ситуации человек пытается высмеять свой страх для того, чтобы сделать ситуацию менее серьезной. Например, студенты (ученики) часто смеются и шутят перед экзаменами или контрольными для того, чтобы разрядить обстановку и не принимать всю серьезность страха перед экзаменаторами или учителями. Или же при знакомстве девушка начинает громко смеяться или хихикать, отвечая на вопросы молодого человека, при которых она ощущает дискомфорт или стыд.

Смех как попытка заменить слезы.

Это четко можно наблюдать во время психотерапии. Например, при травматичных/трагичных ситуациях, когда реакция плача будет адекватной и уместной, клиент начинает истерично смеяться или улыбаться. Порой не понятно: плачет клиент сейчас или смеется, так как при той и другой реакции могут выступать слезы. И человек сам порой не понимает, плачет он сейчас или смеется.

Как правило, в этом случае человек предпринимает попытки справиться с болью при помощи улыбки или смеха (включается защитный механизм), потому что ранее в детстве был "наложен" запрет на печаль. Например, ребенок слышал от родителей: "хватит реветь, ты не девка"; "прекращай ныть"; "сколько можно уже реветь и пускать слюни"; "мальчики не ноют".

Откуда "растут ноги" у невротического смеха?

Ответ один - из детства. Скорее всего, в семье не разрешалось быть слабым и показывать свои слезы; ребенок испытывал унижение; ребенка часто физически наказывали, он испытывал моральное или физическое насилие; был наложен запрет на слезы при потере близкого человека; не разрешалось выражать такие эмоции, как грусть и печаль.

Со смехом немного разобрались, но что означает улыбка "не к месту"?

Улыбка "не к месту" является защитным механизмом психики.

Так же, как и невротический смех, улыбка "не к месту", как правило, родом из детства. Наверняка вы слышали от родителей:

"Никому не говори о своих проблемах";

"Улыбайся, даже если у тебя все плохо... пусть думают, что у тебя все хорошо";

"Стойко реагируй на любые ситуации и сдерживай эмоции".

Будучи взрослым, человек продолжает выполнять "наказ" родителя и сдерживает эмоции, после чего чувствует неприятные ощущения в теле (порой это может доходить до физической боли).

Какие еще бывают причины улыбки не к месту?

обесценивание (собеседника и его слов; психолога и его рекомендаций);

вытеснение, нежелание верить во что-то;

попытка справиться со страхом;

оценивание внешности собеседника, прохожего, коллеги, психолога - симпатия по отношению к прохожему, психологу, мужчине/женщине;

вспоминаются приятные моменты вашей жизни.

Для того, чтобы определить ту или иную причину улыбки "не к месту" (если она вам мешает), прислушайтесь к себе и попробуйте понять, какое чувство или эмоцию вы испытываете в момент улыбки: стыд, сдержанность, обида, стеснение, чувство мести, печаль, горе, веселье.

Что делать, если улыбка возникает и мешает вам?

Определить и зарегистрировать свое ощущение, эмоцию или чувство;

обратиться за помощью к психологу;

попробовать замаскировать улыбку под кашель или, раздвинув уголки рта в стороны, сделать звук, будто вы поперхнулись;

прикрыть губы рукой, рукавом или перевести внимание на свои ботинки, на картину или стену, какой-то иной предмет;

при чувстве неудобства и стеснения можно не смотреть в глаза собеседнику;

при психотерапии, если это мешает работе, то извиниться и сделать паузу, либо совсем уйти с сеанса и вернуться в следующий раз.

Если вы заметили, что у вашего близкого человека/родственника/знакомого или друга присутствует невротический смех или улыбка, которая мешает человеку - то подскажите ему/ей обратиться к психологу, который поможет ему/ей с этим разобраться и справиться.