Африканская традиция

«Сон-лучшее лекарство» и это правда, от качества сна зависит качество вашей жизни. Чем комфортнее сон, тем меньше требуется времени на отдых и тем эффективнее вы будете трудиться днем.

Как же улучшить сон? Все просто, добавить медитации. Кому-то будет достаточно просто лечь и расслабиться, а кому-то понадобиться особая практика «медитация сна». Вы заметите, как сон станет спокойнее, а пробуждения лучше.

Первый шаг- это избавление от эмоций, накопленных за день. Это могут быть не только...

Когда вы принимаете важные решения, мозг может игнорировать хорошие варианты, избегая боли и риска. Чтобы делать правильный выбор, проанализируйте слова, которыми вы описываете свои причины сделать или не сделать что-то. Это интересный и очень эффективный метод!

Возьмите три листа бумаги и напишите на каждом одно из следующих слов: Хочу, Должен, Но.

Прежде чем ваш мозг найдет оправдания бездействию, положите перед собой лист «Хочу». Напишите, что является истинным желанием вашего сердца — что...