Желаемый сон

Сны видят практически все люди, но не многие придают им значение. На самом деле запоминать сны важно, ведь в них можно найти ответ на насущный вопрос и даже получить предостережение.

Сновидения в определенный день недели могут стать откровением, однако для этого важно запоминать все увиденное. Эксперты рекомендуют учитывать не только образы, но и эмоции, а при толковании снов использовать интуицию. Благодаря шестому чувству будет проще понять, несет ли сон смысловую нагрузку.

Что означает сон...

Как приятно плавать в бассейне, доверху наполненном… золотыми монетами! Вы купаетесь в деньгах, загребаете их руками – и вдруг слышите свисток тренера. «Не свистите – денег не будет!», - кричите вы ему, а он не унимается. Свист становится все громче и настойчивее и, наконец, превращается… в противную трель будильника. Эх, такой сон не дали досмотреть!

...Или лучше так: вы бросили в автомат 10-рублевую монетку, а он вдруг заурчал, задрожал, и из него фонтаном посыпалась мелочь! Вы подставляете...

Рекомендаций огромное количество. Но как правило они слабо работают, в виду того, что выполняются не систематически или выборочно.
Выполняя 7 пунктов каждый день вы кардинально улучшите качество своего сна.

1. Необходимо убрать телефон, часы и любые предметы, показывающие время. Логичный вопрос. Зачем? Когда телефон или часы лежат под рукой, проснувшись ночью мы тянемся посмотреть время, появляются неприятные эмоции тревоги или гнева, особенно при наличии убеждений, из серии – «Я должен хорошо...

Сновидения могут рассказать о многом, особенно если вы видите часто один и тот же сон. Эксперты рассказали о самых важных типах повторяющихся сновидений и об их тайном значении.

Они могут сниться каждый день или с иной периодичностью. Они очень распространены и играют довольно важную роль.

Падение с высоты

Часто бывает так, что человек видит сон, как он падает с высоты. В таких сновидениях не важно, в каком месте вы находитесь. Важен сам факт падения. Такие сны говорят о том, что вы взяли на...

Каждый знает, что без регулярного сна человек не может полноценно жить и продуктивно работать. Но с точки зрения науки, этот процесс еще не до конца изучен. В нем остается много загадок и противоречий даже для исследователей. Узнайте 10 малоизвестных, но очень интересных фактов, которые расширят ваши представления о сне.

Факт. Животные видят сновидения

Ученые зафиксировали, что во время сна в мозгу животных происходит активность, подобная с человеческой. Это указывает на то, что братья наши...

Все знают, что качество сна влияет на здоровье, красоту, энергию.

Есть несколько секретов, как и в какое время засыпать, сколько спать, как правильно просыпаться, как восстанавливать силы в выходные.

О них рассказывает известный сомнолог Майкл Бреус.

Сон нужно считать не часами, а скорее, 90-минутными циклами. Пяти полных циклов (или семи с половиной часов) достаточно для физического и психологического восстановления.

Пяти неполных циклов (ровно семи часов) достаточно для...

В древних трактатах указывается, что лучшее время для практики йоги — рассветные часы. Считается, что в это время суток человек находится в наиболее уравновешенном состоянии и потому эффект от занятий будет значительно выше.

Однако для большинства наших современников такие рекомендации кажутся мало выполнимыми. Когда же нужно просыпаться для занятия утренней йогой и сколько часов в день следует уделять сну? Мы решили внести ясность в этот вопрос.

Йоги – тоже люди

Некоторые начинающие йогины...

Представьте, что вам больше не понадобится тратить много времени, чтобы уснуть. Независимо от событий, произошедших за день, и от накопившихся стрессов, вы сможете расслабить мозг и мышцы тела и уснуть в течение 2 минут. А ежедневно практикуясь, у вас получится уснуть даже за рекордные 10 секунд. Кроме того, прибавится энергии, мозг будет работать продуктивнее и улучшится общее самочувствие.

В ВМС - летной школе Соединённых Штатов Америки, разработали специальную программу быстрого засыпания...

Качество сна (то есть полноценного ночного отдыха) напрямую связано с позой, которую бессознательно принимает тело человека во сне. Она предопределяет напряжение мускулов, снабжение органов в результате кровотока и полноценное дыхание. Наряду с тем, сколько часов мы спим, не менее важную роль играет то, каким образом мы спим. В какой позе предпочтительно нежиться в объятиях Морфея?

Положение во время сна и здоровье

На спине

Спать в данном положении полезно для мускулов спины (а если вы...

Семейные пары стали спать в одной постели не так давно.
Ещё в Викторианскую эпоху спать супругам в одной постели было не принято, как и в России вплоть до революции.

Спали раздельно обычно жены с мужьями и в крестьянских домах.
В Азии дома часто делились и до сих пор делятся на мужскую и женскую половину, в Древнем Риме совместное ложе было только местом любовных утех, а спать супругам было принято в разных местах.

Традиция спать вместе, вероятно, появилась с массовым переездом населения в...