Здоровый организм

Необязательно ходить 10 000 шагов в день для улучшения здоровья. Как показало новое исследование эта цифра может быть намного ниже.

Многие слышали о том, что человеку нужно проходить 10 тысяч шагов в день для хорошего самочувствия и здоровья.

Однако мало кто знает, откуда взялась эта цифра. На самом деле, рекомендация о 10 000 шагах не была основана на каких-либо исследованиях, а была частью рекламной кампании 1965 года в Японии, целью которой была продажа шагомеров.

С тех пор эксперты...

В суете современного мира, когда стресс и тревога могут стать повседневными спутниками, забота о психологическом здоровье становится важнее, чем когда-либо. Вот десять практических советов, которые помогут вам поддерживать свое психическое благополучие в мире, полном вызовов и возможностей.

Регулярно занимайтесь физической активностью

Физические упражнения не только улучшают физическое здоровье, но и позитивно влияют на психику. Они способствуют выделению эндорфинов, которые уменьшают стресс и...

ДИКИЕ ЗАКОНЫ ДРЕВНОСТИ. Парадокс - Авраам, праотец всех народов ЕдиноБожия, «торговался» с Богом, пытаясь спасти грешных жителей Содома и Гаморы, но безропотно согласился иcполнить Его указание - сжечь на костре свою долгожданную кровинушку, сына Исаака [1].

Нам, жителям 21 века, это кажется невероятным, хотя считается, что в основе поступка нашего праотца лежит абсолютная вера в справедливость Всесильного.

Но «справедливость» в умах людей тех времён очень часто была наоборот и...

№1

Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч.

Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы.

Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова).

Количество повторений: от восьми до пятнадцати раз.

Данное упражнение тренирует сосуды головного мозга и сердечной системы.

№2

Для выполнения следующего упражнения укрепляющего сосуды ног и рук

необходимо делать махи ногами (начальное положение тела - то же, что и в...

Чем больше мы узнаем о сне, тем больше понимаем, насколько он важен для правильной работы нашего мозга. Мы даже знаем, что недостаток полноценного сна может увеличить риск развития болезни Альцгеймера. Результаты недавних научных исследований подтвердили эту теорию, и это должно стать отрезвляющим душем для всех, кто регулярно недосыпает.

Исследовательская команда Университета Бостона, возглавляемая Лорой Льюис, заинтересовалась результатами экспериментов, связавшими недостаток сна с повышенным...

Сегодня избежать стрессовых ситуаций почти невозможно, ведь с каждым годом наша жизнь становится все более динамичной и напряженной. Как сохранить при этом свою энергию и здоровье, не поддаться вредным привычкам и не испортить отношения с близкими людьми?

На эти вопросы отвечает один из самых известных в мире авторов книг и бизнес-консультантов — Ицхак Адизес.

1. Выбирайте верный темп жизни

Чем суетнее наши будни, тем меньше в них любви. Но без любви в жизни человека все разваливается...

Биохакинг – это новое явление, обозначающее системный подход к биологии человека. Он включает в себя оздоровительные практики, улучшающие качество жизни и замедляющие процессы старения. Этого можно достичь различными методами: с помощью оптимизации питания, отказа от вредных привычек, дыхательных техник и медитации, психоэмоционального настроя.

Цель биохакинга - стать лучшей версией себя, используя приемы, улучшающие ваше физическое и психическое здоровье.

1. Сделайте несколько глубоких вдохов...

В костях это ведет к остеопорозу, в сосудах к атеросклерозу, в нервной ткани происходит уменьшение нейронов, а соответственно и их отростков, из которых формируются нервы. Т.е. с определенного возраста у всех людей в той или иной степени возникают своего рода нейропатии. Тоже касается и органов: кардиосклероз, цирроз печени, пневмосклероз, возрастные дегенеративные изменения органов внутренней секреции – причем список можно продолжать и продолжать, т.е. с возрастом у всех в той или иной степени...

Хотите научиться дышать так, чтобы все хронические болезни от вас отстали и ни одно заболевание даже приблизиться не могло? Тогда освойте прием 2 методики «Тибетский пятилистник». Это такое целебное и укрепляющее средство, которое даже та часть академической медицины, что верит только в таблетки, признала действительно эффективным и дала название «Дыхательная терапия».

Разговор с гормональной системой

Но у этого изумительного метода, который пришел к нам из Тибета, есть еще одно название...

Предлагаемый комплекс упражнений основан на акупунктуре и рассчитан на снятие физического и умственного напряжения, ослабление телесных и душевных страданий. Основополагающим приемом является воздействие на определенные точки, расположенные на теле человека и отвечающие за работу некоторых внутренних органов и систем: кровеносной и нервной.

Немаловажен и психологический настрой, достигнутый до начала и во время выполнения предлагаемых действий.

Упражнение для успокоения

1. Сядьте прямо...