Здоровая шея

Ходить - это занятие простое, удобное и разнообразное. Можно гулять по парку, бродить по лесу, отправиться в поход в горы. Ходить можно (хотя бы часть пути) на работу, по магазинам и другим домашним делам. Регулярные прогулки укрепляют мышцы, кости и суставы, снижая риск любых травм, включая переломы.

Ходьба улучшает настроение, помогая справиться с депрессией и тревогой.

Шагая в хорошем темпе, Вы тренируете сердце и легкие. Доказано: чем больше люди ходят, тем ниже смертность - в любом...

Ночной свет, даже самый тусклый, способствует развитию опухоли, уменьшает шансы на выживание вообще.

Известно, что “рукотворный” свет влияет на развитие, размножение и выживание видов. Все — от одноклеточных до человека — производят мелатонин, гормон, регулирующий клеточный метаболизм. Крупные особи он защищает от раковых опухолей, позволяет многим млекопитающим, в том числе людям, наслаждаться спокойным сном.

Но наиболее эффективно мелатонин аккумулируется в полной темноте, которая...

Всего пять минут общения с красивой женщиной - такой же стресс для мужчины, как прыжок с парашютом. Согласно исследованию испанских ученых, встреча с красоткой вызывает значительный всплеск уровня стрессового гормона кортизола в крови мужчин, а постоянное общение сулит развитие таких заболеваний, как диабет, гипертония и даже импотенция.

Ученые из Государственного университета Валенсии провели эксперименты над 84 студентами. Каждый из участников должен был решать головоломку "судоку...

Начиная разговор о рациональном питании, следует отметить, что питание человека, страдающего ожирением, должно основываться на продуктах с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков. Кроме того, в процессе проведения программы снижения веса рекомендуется употреблять не менее 1,5 л жидкости в день.

В том случае, если по каким-либо причинам вы не можете питаться строго по диете, вам необходимо подсчитывать калории и составлять меню в соответствии с таблицей калорийности. При этом...

Британская некоммерческая организация Sense About Science (SAS), занимающаяся опровержением лженаучных заявлений и неверных интерпретаций научных данных, подготовила годовой обзор заблуждений знаменитостей о методиках оздоровления, сообщается на сайте организации.

В обзор, в частности, попали супермодель Наоми Кэмпбелл и актеры Эштон Катчер и Дэми Мур, периодически проводящие несколько недель только на кленовом сиропе, лимонах и перце. Как заявила Кэмпбелл в интервью Опре Уинфри, "это...

Сейчас часто можно услышать от молодых женщин, что волосы быстро жирнеют, секутся и даже выпадают . А вот раньше у всех женщин волосы до глубокой старости были роскошными, длинными и густыми.

Современные шампуни обладают высокой моющей, обезжиривающей силой.

Женщины хорошо знают, как быстро жирнеют волосы после такого шампуня – один, два дня и опять надо мыть голову.

«Не пойдешь же с жирными волосами на работу!»
Так устроено природой, что волос на голове должен быть смазан кожным жиром...

Ученые из США и Японии установили «женский» минимальный показатель шагов, которые надо делать каждый день, чтобы предотвратить повышенный риск смерти. И этот показатель равен 4400 шагам. Журнал JAMA Internal Medicine опубликовал отчет об этом исследовании.

Исследователи на примере группы пожилых женщин выявили обратную связь между уровнем смертности и количеством шагов: чем больше шагов за день, тем меньше шанс умереть в ближайшие пять лет.

В эксперименте приняли участие 16 741 женщина старше...

Люди почти разобрались в том, как стать богатыми. И почти поняли, как стать счастливыми. Но как дожить до 100 лет не знает никто. А многим хочется… Хотя бы из любопытства — что дальше в мире будет? Ну а про любимых детей, внуков и правнуков и говорить не стоит.

Правда, хочется быть им другом, а не обузой. Как это сделать?

Долголетие — это микс из удачи, хорошей генетики и грамотного отношения к жизни. Японцы — лидеры по числу марафонцев на длинные дистанции.

Они не только живут долго (каждый...

По статистике, любители кошек обращаются к врачам почти в пять раз реже, чем те, у кого их нет.

Принимайте правильные антидепрессанты!

Самыми распространенными домашними «целителями» считаются кошки. Если хозяину удается установить с ними доверительные отношения, то кошки способны находить и лечить больные места своего хозяина.

Они ложатся на это место, мурлыкают, согревают человека своим теплом – и боль отступает. В серьезной ситуации кошка может по нескольку часов не отходить от больного...

Кто хоть малость систематически позанимался любым видом «восточных» практик, будь то хатха йога или чисто медитативная практика, он обязательно замечал оздаравливающее ее действие. С другой стороны известно, что любая из традиционных систем познания, до нас дошедших в виде учений, мистического или религиозного знания, указывает на важность дыхания и часто имеет в своем арсенале средств особые методы дыхания. Советы по дыханию находим и в древнейших источниках по йоге, и в относительно «свежих...