Выполнение

Ушу и цигун тесно связаны между собой. Могун - «мысленная тренировка», метод разучивания движений ушу, близкий приемам, применяемым при занятиях цигун. Сунь Цзяньго, не столь давно опубликовавший описание данной методики, дает ей следующее определение: эффективный метод тренировки, в котором отсутствуют «внешние» движения.

Как показала практика, он применим во всех системах ушу и даже в других видах спорта.

Могун выполняется в состоянии «покоя». В этом же состоянии выполняются упражнения...

Когда после образования КНР развернулась широкомасштабная кампания по «упорядочиванию» ушу, мастера тай-цзи на основе традиционных стилей создали около 20 новых комплексов. В их числе в 1956 году появился комплекс «Упрощенный тай-цзи цюань из 24 форм», составленный на основе стиля Ян.

Через некоторое время этот комплекс был введен в программу средних и высших учебных заведений.

Выполнение «Упрощенного тай-цзи цюань из 24 форм» занимает не более 5-6 минут. Данный комплекс широко...

Упражнений в тай-цзи очень много, но человеку, который только приступил к занятиям, не обязательно сразу осваивать их все, поскольку регулярное выполнение даже двух или трех упражнений уже благоприятно влияет на состояние здоровья.

Однако, чтобы добиться более серьезного результата тренировок, необходимо заниматься упорно в течение нескольких лет под руководством опытного наставника, который, помимо практических уроков, преподаст своим ученикам и теорию тай-цзи.

С помощью упражнений тай...

Особенное внимание пользователь компьютера должен уделять длительности и качеству сна. Дело в том, что люди, которые проводят большое количество времени перед сном за компьютером или у экрана телевизора, часто жалуются на недосыпание, даже если они по времени спят столько же, сколько остальные люди.

Проблема в этом случае состоит том, что у игроманов и Интернет-пользователей как бы отпечатывается в мозгу картинки игры или посещенных сайтов. Частично такая работа мозга не воспринимается и не...

Престижную премию в 100 тыс долларов от Фонда наследия провинции Альберта получил канадский ученый Майкл Мини за исследование того, как родительское прикосновение помогает снимать стрессовые состояния у потомства за счет изменения в химических процессов в мозге, которые включают в работу ген, отвечающий снятие стресса.

Как сообщила телекомпания Си-Би-Си, профессор Университета МакГилл проводил первый этап своего исследования на лабораторных крысах. У тех из них, кто чаще облизывали шерстку...

Запущенный в производство месяц назад индийский автомобиль Tata Nano уже через четыре года будет продаваться в Европе. Именно так считает глава подразделения по производству автомобилей особо малого класса компании Tata. Напомним, что Nano стоит всего 2,5 тысячи долларов и считается самым дешевым автомобилем в мире.

Однако автомобилю, изначально спроектированному для развивающихся стран Азии, Африки и Латинской Америки, вряд ли будет легко попасть на очень требовательный европейский рынок...

Булимия - нарушение пищевого поведения, характеризующееся в основном повторяющимися приступами обжорства, пищевыми «кутежами». Термин «булимия» происходит от греческого слова, означающего бычий голод. Булимия может иметь тяжелейшие последствия для здоровья.

Частая рвота вызывает раздражение глотки и пищевода, а также разрушение эмали зубов кислотой из желудка. Иногда наблюдается прекращение менструаций.

Наиболее серьезные последствия связаны с обезвоживанием организма и потерей...

Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника или после праздников новую жизнь! Но, как правило, с наступлением намеченного дня вся решимость куда-то улетучивается и кардинальные перемены откладываются до лучших времен.

В этом нет ничего удивительного - действительно, изменить в одночасье образ жизни очень трудно.

Понимая это, мы предлагаем несложные практические рекомендации, которые позволят вам изменить свои привычки постепенно и в какой-то степени по-другому посмотреть на мир...

Любой человек, который проводит целый день в офисе, сидя перед компьютером знаком с головной болью. При этом мы не пытаемся найти истинных причин. Мы грешим на погоду, на то, что вчера легли спать слишком поздно или же наоборот слишком рано, и в конце концов, выносим вердикт - мигрень.

Однако, возникновению головной боли часто предшествует нарушение осанки. Невозможность сменить положение или даже неудобный стул могут вызвать смещение позвоночных дисков, что приведет к зажатию нерва и...

Что самое интересное в зароках, которые мы даем себе под новый год? Мы никогда не сдерживаем данных себе обещаний! Мы сдаемся после нескольких неудачных попыток или же начисто забываем, что собирались похудеть на N-нное количество килограммов, заняться рисованием или танцами, бросить курить или освоить восточные единоборства.

Дело в том, что мы часто воспринимаем свою задачу как нечто обременительное, а нужно только относиться к ней легко, а достижение поставленной цели превратить в...