Выбрать

Правильное питание – такая же неотъемлемая часть фитнеса, как и занятия на тренажерах. Специалисты не рекомендуют тренироваться на пустой желудок. За 2 часа до занятия нужно подкрепиться, обеспечив организму энергетическую подпитку.

Основное питание спортсмена – растительная и животная пища. Она должна включать углеводы (55–60%), жиры (до 30%), положительно влияющие на энергетический баланс в организме, а также полноценные белки (до 15%) – незаменимые строители мышечной ткани.

Если...

В старину при помощи воздушных змеев военные производили разведку на местности, а ученые изобретали громоотводы. Современные пилотируемые змеи – кайты – давно перестали быть нехитрой детской забавой. Теперь это серьезный спорт для увлеченных людей.

История воздушных змеев насчитывает больше двух тысяч лет. Что представляет собой современные кайты, как их выбирать и где покупать.

Официальной родиной воздушных змеев считается Китай. Причем изобретены они были еще до нашей эры. Тогда...

В России арбузы всегда считались заморским лакомством. И неудивительно: ведь они "родом" из Южной Африки.

Интересно, что наши прадеды не ели их сырыми, а долго вымачивали дольки и варили с перцем и острыми пряностями.

Но поскольку мы-то уж точно не будем улучшать вкус арбуза с помощью варки, нелишне будет узнать, как не прогадать и выбрать его правильно.

Какими бывают арбузы?

С момента посадки арбуза до полного созревания проходит не менее 50 дней. Поверхность коры арбуза обычно...

В жаркую погоду обычного дезодоранта может быть недостаточно - потовые железы работают в усиленном режиме. Какое средство от пота выбрать, чтобы решить проблему комфортно и эффективно? На ваши вопросы отвечает врач-дерматолог московской поликлиники Центрального банка России Нина Алексеевна Демидович.

"Я перепробовала много дезодорантов, но их сильные ароматы только портят дело. Можно ли совсем избавиться от запаха пота?" Светлана К., Москва

Для предотвращения запаха пота обычный...

Многие люди из принципа не верят в мистику. Гадания, обряды, волшебство... Мол, не в десятом веке живем, зачем морочить голову? На самом деле они зачастую не правы, ибо большинство "мистических", как их преподносят, систем имеют в основании вполне конкретную логическую базу.

Простым примером может служить известный психологический тест Люшера. Человеку предлагают выбрать несколько цветов в разном порядке, на основе чего психолог с точностью до 95% определяет состояние пациента - как...

Как только гражданин обзаводится лишними деньгами или, скажем иначе, свободными средствами, в которых у него нет мгновенной потребности, его можно назвать потенциальным инвестором, а его деньги - капиталом. Однако, чтобы называться полноценным инвестором, ему нужно свой капитал куда-нибудь вложить.

Развитие финансовых рынков настолько расширило инструменты и способы вложения денег, что обывателю порой становится трудно разобраться во всем многообразии инвестиционных альтернатив. Остановимся...

Думаю, в наше трудное время каждый встречался с проблемой выбора подарка кому-нибудь на день рождения. И на самом деле, как выбрать оригинальный и недорогой подарок? Если задуматься, то почти в каждом типе подарков есть свой не очень хороший намек.

Подáрите шампунь или гель для душа – несмотря на то, хотели Вы или нет, будет прослеживаться легкий намек: «Сходи, помойся!», подарите дезодорант – «От тебя воняет!», очищающий крем – «Воспользуйся – весь в прыщах!», и дальше в том же духе. На наше...

Воистину, ничто так не влияет на продолжительность жизни, ее активность и динамизм, как хорошая осанка. Когда вы горбитесь, то не только выглядите старше, но и чувствуете себя соответственно. И наоборот, когда вы подтянуты и держите корпус прямо и свободно.

Без напряжения, в сущности, это может помочь остановить процесс старения — или даже повернуть его вспять, и не только чисто внешне, но и функционально, как отмечает доктор медицины Рене Коллет.

Если вы обеспокоены перспективой увидеть...

Редкая современная женщина не задумывается о своей фигуре. Поэтому в наше время так популярны всякого рода диеты и разные виды спорта. Что касается последних, то особенно модно сейчас стало заниматься фитнесом. Но, к сожалению, далеко не все знают ответ на один, казалось бы, простой вопрос: какой вид фитнеса выбрать?

Мир фитнеса чрезвычайно разнообразен. Фитнес-клубы, особенно в больших городах, попадаются буквально на каждом шагу. И в каждом посетительницам предлагают множество фитнес...

Перечень предлагаемых сегодня массажных услуг очень напоминает меню в каком-нибудь экзотическом ресторане — тьма-тьмущая названий, которые и произносятся-то с трудом… Ну что такое, к примеру, гонг-техника? А аюрведа? Как не запутаться в модных тенденциях массажа и выбрать практику, которая подходит именно вам?

Аюрведа в банный день

— Существует огромное количество классификаций массажа, — говорит Павел Осипов, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, остеопат. — Общепринятой среди...