Упражнения на растяжку

Делать зарядку по утрам - очень полезная привычка, которая помогает сохранить фигуру, сбросить лишний вес и продлевает жизнь

Однако, выбирая упражнения, надо помнить, что зарядка - это не обычная тренировка.

Утренняя гимнастика - это разминка перед рабочим днем.

Она помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. После сна циркуляция крови по всему тела снижена, легкие сужены, нервная система...

Исследования группы людей, которые успешно избавились от лишнего веса и поддерживают его на низком уровне в настоящий момент, выявили один из основных "факторов успеха" - физические упражнения. Вне зависимости от того, каким путем они добились потери массы, дальнейшие физические упражнения были лучшим способом сохранения достигнутого результата.

Люди, прекратившие занятия сразу после снижения массы тела, неизменно восстанавливали свой прежний вес. Те же, кто продолжал или начал заниматься...

Редкая современная женщина не задумывается о своей фигуре. Поэтому в наше время так популярны всякого рода диеты и разные виды спорта. Что касается последних, то особенно модно сейчас стало заниматься фитнесом. Но, к сожалению, далеко не все знают ответ на один, казалось бы, простой вопрос: какой вид фитнеса выбрать?

Мир фитнеса чрезвычайно разнообразен. Фитнес-клубы, особенно в больших городах, попадаются буквально на каждом шагу. И в каждом посетительницам предлагают множество фитнес...

Йога - это гимнастика, которая, как считают, объединяет тело, мысли и душу. В то время как для традиционных сторонников йоги она стала образом жизни, большинство из нас все же думают, что так называемая хатха-йога - это просто ряд упражнений, выполнение которых похоже на рутину.

Множество людей считают, что эти упражнения снимают напряжение и улучшают здоровье. Действительно ли йога так полезна? Улучшает ли она состояние здоровья?

Считается, что йога впервые появилась в Индии более 5000...

Знаете, что общего у диет и физических нагрузок? Правильно, и там, и там - стремление к красивой фигуре. А чем они отличаются друг от друга? Нет, не по принципу проведения, а по внутренней, так сказать, сущности? Не знаете? На диете сидеть скучно, даже противно.

Портится характер, развиваются комплексы, во снах приходят любимые пирожные и тортики. Совсем другое дело - физические нагрузки. От занятий спортом улучшается не только тонус тела, цвет кожи, кроме того, спорт - универсальный...

В наше время многие люди сталкиваются с проблемами со спиной. На это существует несколько причин, но йога является доступным и действенным средством в любом случае. Кроме физической стороны упражнений, укрепляющей мышцы и повышающей эластичность суставов, моральная составляющая йоги заставляет человека мобилизоваться и стать здоровее.

Спина - одна из важнейших частей вашего тела, и она очень чувствительна. Вопреки распространённому мнению, страдает не только позвоночник. На спине расположено...

Если вы действительно стремитесь к красоте, которая с годами не померкнет, а только расцветет, следует в первую очередь заботиться о себе и укреплять свое здоровье. Ведь следуя простым советам относительно питания и образа жизни, вы будете не только лучше себя чувствовать сейчас, но и сможете избежать серьезных заболеваний в будущем. Таких например, как мастопатия и рак груди…

История предрассудков
Красивая женская грудь всегда была символом женственности, материнства и объектом восхищения...

Практически каждая женщина боится посмотреть на себя в зеркало после родов, поскольку то, что она может увидеть это - обвисший живот, растяжки, формы не пришедшие в себя...

В этой статье мы попытаемся дать несколько советов, каким образом можно вернуться к прежним формам после нелегкого периода беременности и родов.

Важно подчеркнуть, что то, как наше тело выглядит в течение первого месяца после рождения ребенка, не является индикацией того, что таким оно останется на всю жизнь, изменения...

Долгими переходами с отарами овец, на полонынах, пастухи развлекают себя игрой с посохом. Замечено, что когда человек идет по горам с палкой, продетой под локтями, то он практически не устает. Периодически пастух бросает далеко палку, подгоняя отбившуюся овцу, и опять продевает свой посох за спину и между локтями.

Грудная клетка подается вперед и естественный грудной «горб» или кифоз исчезает. Легкие и сердце работают в более комфортном режиме. Наверное, поэтому у всех горных пастухов такая...

Согласно последним данным исследования, проведенного британскими учеными, на продолжительность жизни влияет не столько генетическая предрасположенность, сколько ведение правильного образа жизни. Что следует делать, по мнению специалистов, чтобы жить долго и сохранять при этом здоровье?

Правила долгой жизни

Есть самые очевидные правила, о которых знают все люди. Но ученые узнали от долгожителей некоторые особенности питания, методы расслабления и обретения устойчивости к стрессам...