Упражнения для спины

М

озгоклюи наступают. Им мало власти над нашими деньгами, они покушаются на то, что делает Хомо — сапиенсами: на наш мозг. Хуже того: не имея возможности доклеваться до мозга самых стойких из нас, они старательно берутся за наших детей (я уже могу позволить себе без излишнего пафоса говорить здесь «нашей», потому как нашей с Кираной Ти дочке, Эланоре Отис, недавно исполнилось четыре месяца).

Все вы наверняка встречались с Мозгоклюями и их эмиссарами или, по крайней мере, нередко наблюдали...

От уровня серотонина и дофамина зависит не только работа нашего мозга, но и настроение, ощущение полноты жизни и радости. Чем он выше – тем меньше шансов у грусти и печали. Эти нейромедиаторы нормализуют артериальное давление, улучшают сон, а также придают нам сил и энергии на весь день.

Возможно, вы не раз читали о чудесных продуктах питания, после употребления которых ваша депрессия буквально «пройдёт сама». Однако будьте осторожны с такими заявлениями, потому что есть нюансы. На самом деле...

Беременность - важный и ответственный период в жизни каждой женщины, ведь в эти месяцы от нее зависит контроль не только своего здоровья, но благополучного развития малыша.

Для отличного самочувствия каждый день нужно помнить об особенностях питания. Предлагаем пять полезных продуктов, которые стоит добавить в свой рацион будущим мамам.

Что добавить в рацион?

Продукты в подборке объединяет высокое содержание белка – "строительного материала" для клеток, который полезен для развития плода.

5...

Крис Бэйли — автор блога, в котором он ставит эксперименты над собственной эффективностью.

Год назад, когда я закончил свое бизнес-образование, у меня было два потрясающих предложения о работе. Но я отклонил оба, потому что у меня был план.

Ровно год я планировал глотать всю доступную информацию о продуктивности и каждый день в течение этого года писать об усвоенных уроках. За эти 12 месяцев я поставил бесчисленное множество экспериментов над собой, взял интервью у чрезвычайно продуктивных...

Почему одни люди не могут уснуть без тяжелого одеяла даже летом, а другие предпочитают вовсе не укрываться? А известно ли вам, что одеяло признано эффективным противотревожным средством? И что хороший сон во многом зависит от того, чем именно вы укрыты — легким одеялом или тяжелым? Эти и другие интересные факты — в следующей статье.

Одеяло как ритуал

Вы задумывались о том, почему люди вообще спят под одеялом? Ведь в современных квартирах несложно настроить климатические системы так, чтобы не...

Медленный рост волос - одна из самых распространенных проблем современных женщин. Время от времени вам хочется сменить скромное каре на роскошную гриву до пояса, и ради этого вы готовы на любые жертвы. Здоровые волосы легко укладывать, да и ухаживать за ними намного проще.

Дело в том, что волосы отражают общее состояние вашего организма. Густые блестящие волосы говорят о том, что у вас нет проблем со здоровьем.

Существуют ли способы, помогающие ускорить рост волос? Насколько эффективны...

Сегодня себе уже невозможно представить другую жизнь, в которой не было бы всех этих мегавозможностей, которые призваны сократить наш путь по достижению целей, и упростить получение желаемых благ. Но парадокс как раз в том и заключается, что при наличии все большего количества всяких виртуальных помощников в нашей жизни, вопрос обострения временного дефицита чем дальше, тем больше становится тотальной проблемой практически для каждого из нас. И это очень заметно в плоскости личной жизни, ибо в...

Если вы решили войти в мир йоги, первый шаг сделать нетрудно. Но он и есть самый важный.

Йога для начинающих - как определите цель

Это первое, о чем нужно подумать. Хотите поработать над гибкостью или растяжкой или успокоить сознание?

Имейте в виду, для разных целей — разные направления.

Цель йоги — в развитии силы, понимания и гармонии ума и тела.

Не поленитесь узнать информацию о разных практиках йоги. Практика должна полностью соответствовать вашим возможностям, в противном...

2004 год завершился знаменательным событием. В ноябре корпорация IBM отмечала тридцатилетний юбилей своей работы на Российском рынке. IBM это не просто успешная компания. Это – символ эпохи, явление без которого современную культуру уже невозможно себе представить, как невозможно ее представить без египетских пирамид, великих географических открытий или полетов человека в космос.

И вот нашей дизайн-студии было поручено изготовить специальную художественную световую композицию как символ...

Недавно открывшаяся в Амстердаме клиника для людей, страдающих зависимостью от видеоигр, уже не может вместить всех желающих, - сообщает газета The Australian. Владеющая ей фирма Smith & Jones Addiction consultants, занимающаяся борьбой с вредными привычками, буквально завалена заявками от подростков-геймеров и их родителей.

"Мы явно недооценили масштаб проблемы", - заявил директор необычного оздоровительного заведения, американец Кейт Беккер (Keith Bakker), в прошлом сам страдавший...