Умеренный

Правильное питание – такая же неотъемлемая часть фитнеса, как и занятия на тренажерах. Специалисты не рекомендуют тренироваться на пустой желудок. За 2 часа до занятия нужно подкрепиться, обеспечив организму энергетическую подпитку.

Основное питание спортсмена – растительная и животная пища. Она должна включать углеводы (55–60%), жиры (до 30%), положительно влияющие на энергетический баланс в организме, а также полноценные белки (до 15%) – незаменимые строители мышечной ткани.

Если...

О лечебных диетах для больных диабетом написано немало. Но все они – не предмет нашего разговора. Потому что разговор наш не о лекарствах, а о радости. Потому что "утром – гречка, в обед – перловка" – совсем не догма. Потому что у диабетиков много поводов для оптимизма

Андрей Тарковский в "Мартирологе" писал, что человек не создан для счастья – есть вещи и поважнее. Не буду спорить с великим, но вот радость человеку жизненно необходима. А диабетику необходима вдвойне. Ведь отрицательные...

Когда вам доказывают, что надо есть только красное или, скажем, кисло-горькое, причем желательно до восхода солнца, наверняка в пример приводят какую-то особу, которая именно так похудела на 10-20 кг, причем в рекордные сроки.

Как хочется верить! Кроме того, это вполне может оказаться правдой.

Но правда и то, что диеты для снижения веса бесполезны. Только не говорите диетологам. Увы, есть так называемая весовая инерция (в народе – конституция) и повлиять на нее почти невозможно. Что бы мы...

Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена – зима очень жестока к нашей шевелюре. Тип волос каждого из нас зависит от работы сальных желез кожи головы, нормальное функционирование которых значительно нарушается в сезон холодов.

О том, как ухаживать за локонами и поддерживать их здоровый вид, рассказывает известный стилист, визажист и парикмахер Андрей Дрыкин.

РАЗБУДИ ВОЛОСЫ ОТ ЗИМНЕЙ СПЯЧКИ

Косметологи разделяют три основных типа волос: нормальные, сухие и...

Как относиться к кофе? Кофе и секс - есть ли связь между ними? Кажется, что вопросы эти «стары, как мир», ведь проводилось множество исследований, посвященных влиянию кофе на человеческий организм. Но! Данные были достаточно противоречивы.

Группа учёных из американского Университета Джорджтауна исследовала влияние кофеина на поведение крыс. Самочкам крыс вводили умеренную дозу кофеина, после чего к ним допускался самец. Так вот, что после «дозы» кофеина самки значительно активнее стремились к...

Каких-нибудь лет 50 назад золотые перстни могли позволить себе лишь мужчины-звёзды Голливуда, мафиози, или восточные сатрапы. Но теперь аксессуары уже прочно вошли в жизнь мужчин. Сегодня перстень - обычный мужской аксессуар.

Такой же как галстук, зажим для галстука или запонки. И всё больше мужчин задаётся вопросом: на каком пальце носить кольцо с драгоценным камнем?

Одного кольца вполне достаточно, если вы человек светский и элегантный. Золотой перстень для православных лучше носить на...

Лучшие диеты - аюрведическая терапия, диета, уменьшающая Аму, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной.

Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят три раза в день. Нельзя есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен...

Для начала сходите в свой местный книжный магазин и просмотрите имеющиеся там книги о контроле за собственным весом и диетах. Можно с уверенностью сказать, что вы найдете там самые различные книги о самых различных диетах.

Вам нужна книга о диете, основанной на усиленном употреблении мяса? Пожалуйста. Вам нужна диета для человека, обладающего пристрастием к алкоголю? Пожалуйста. Вам не нравится пить много воды? Пожалуйста, вот вам диета, основанная на сниженном употреблении воды. Вы любите...

Очень серьёзное исследование, по словам их авторов, продемонстрировало, что долгосрочное ограничение калорий положительно сказывается на у людей.

Оно было проведено Calorie Restriction Society (Обществом ограничения калорий).

В нём участвовали люди в возрасте от 41 до 64 лет, потреблявшие 1400 - 2000 ккал в день. В качестве контрольной группы наблюдались лица того же возраста, но придерживающиеся «типичной западной диеты», то есть ежедневно употребляющих в среднем от 2000 до 3000 ккал...

Чтобы жить дольше и здоровее, следует знать, что умеренное голодание активизирует «надежду» ведущего активный и здоровый образ жизни прогрессивного человечества, так называемый лучший протеин - «протеин жизни», который способен значительно увеличивать продолжительность жизни.

Ученые из Массачусетского технологического института обнаружили, что, если у млекопитающих возникает экстремальная ситуация, например, при голодании, их организм начинает вырабатывать особый белок, который «раскрывает...