Циркадный ритм сна

Название пошло от названия штата в Индии, туристического рая, где ещё в 60-е годы отдыхали разного рода хиппи, зачарованные восточной мистикой. В Гоа и появился гоа-транс.

Там уже много лет проводятся вечеринки, на которых народ, наплевав на все запреты властей, потребляет наркотики и танцует до одури под техно-музыку.

Раньше это был эсид-хаус, который непонятным образом переродился с годами в гоа-транс. Многие восточные пост-колониальные страны находятся под влиянием Европы (Индия одна из...

Ученые доказали существование "субботнего проклятия". Ему даже дали название - "облака Фантоцци" - по имени персонажа итальянских комедий, незадачливого конторского служащего, который ухитрился попасть под дождь даже в раю.

Доминик Боймер и Бернхард Фогель из Института метеорологии и климатических исследований (Карлсруэ, Германия) подняли данные наблюдений за погодой за 15 лет. И опубликовали результаты в журнале Geophysical Research Letters. Их статья называется "Неожиданная периодичность...

Здесь мы зададим вопрос, который для последователей внутренних стилей боевых искусств покажется риторическим: зачем надо заниматься этими стилями? Зачем, скажем, следует посвящать всю свою жизнь тренировкам тайцзицюань? Интересно, что этот вопрос для китайской культуры не требует ответа, ибо проблема приобщения к собственной традиции вообще равна проблеме смысла существования человека на земле.

Тем не менее китайцы с большой охотой рассуждают, для чего служат внутренние стили, к ним с...

Так уж повелось, что в народе «тяжелым» днем принято считать понедельник. А вот с воскресеньем вроде бы все в порядке – выходной все-таки. На самом деле, в среде медиков существует даже такой термин, как «воскресные болезни». В чем тут дело?

Американцы таких болезней выходного дня насчитали почти 60. Среди них: нарушения сердечной деятельности в результате алкогольных возлияний; простудные заболевания из-за злоупотребления мороженым и напитками со льдом; различные неврозы по причине...

Некоторые исследователи замечают, что сезонная из­менчивость физиологических процессов, наблюдаемая на протяжении года, по своему характеру напоминает суточ­ную периодичность. Состояние организма в летнее и зим­нее время в какой-то степени соответствует его состоянию днем и ночью.

Так, зимой по сравнению с летом снижа­лось в крови содержание сахара (аналогичное явление происходит и ночью), увеличивалось количество аденозитрифосфорной кислоты и холестерина.

В качестве примера сезонных...

Как правило, утро рабочего дня начинается с проблемы. А именно с проблемы подъема. Особенно зимой, когда за окном темно и холодно, и хочется валяться и валяться под теплым одеялом. А в сочетании с постоянным потреблением кофе, чтобы проснуться, и со сниженной работоспособностью это может превратиться в хронический стресс, а он, в свою очередь, может повлечь развитие какой-нибудь болезни, да не одной.

Чтобы всего этого избежать, постарайтесь просыпаться правильно или, перефразируя расхожую...

Короткий сон в течение дня может привести к удару сердца, обнаружили медики из Университета Колумбии /США/. Кроме того, дневная сонливость связана с различными расстройствами режима ночного сна, включая одышку. Как предполагают врачи, именно одышка сна ответственна за подобную ассоциацию, поскольку при наличии признаков остановки дыхания во время сна риск удара существенно повышается.

В исследовании были проанализировано состояние здоровья более двух тысяч человек и оценены уровни дневной...

Для того чтобы начать правильно питаться, нужно уметь грамотно строить свой рацион. Ниже перечислены 20 принципов, которые касаются трех важных категорий - как научиться выбирать пищу, как правильно ее готовить и употреблять.

И не забывайте, что не менее важно, в какой обстановке и атмосфере все это нужно делать. Итак, начнем…

Что есть

1. Белки, жиры и углеводы

Для нормального функционирования нашего организма необходим правильный баланс белков, жиров и углеводов.

Углеводы...

Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. Мы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны.

Правила выздоровления

Помните избитую фразу «В здоровом теле - здоровый дух»? Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа - здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди...

Нарушенный режим сна в подростковом возрасте в пять раз увеличивает риск поведенческих проблем и психических расстройств, подсчитали американские специалисты из техасского Центра науки и здоровья. Медики доказали отрицательное воздействие бессонницы на физико-психологическое состояние более 3 тыс. школьников 11-17 лет.

Было установлено, что нехватка нормального сна может негативно повлиять на психику детей и подростков, приводя к частым перепадам настроения и повышенному беспокойству...