Спинной

Предлагаем Вашему вниманию эффективные упражнения, которые, помимо прочего, помогут вам по-новому взглянуть на рабочую обстановку.

Упражнение для работы четырёхглавых мышц бедра

Сделайте два шага в сторону от Вашего стола и поставьте ноги на ширину плеч.

Поднимите и держите одну ногу над полом горизонтально. Выпрямьтесь и подтяните брюшной пресс. Вдыхая возьмитесь руками за край стола. Локти прижать максимально близко к телу. Слегка присядьте. Выдыхайте, распрямляя Ваши руки и ноги...

Сегодня первый день занятий прошел "на ура"!
(15 девчат в возрасте от 10 до 12 лет).

Импровизировали, начиная с танца "Маленьких утят", который девчата сами подхватили, когда началась эта музыка - это часть разминки. Перед этим ознакомление с полным йоговским дыханием.

Походка пингвина(вперед - назад) на прямых ногах - на пятках, носках, внутренней и внешней части ступни.

"Балансы" на одной ноге: укрепляющая мышцы ног и растягивающая подколенные сухожилия.

Далее из семечка (позы...

Солнце бодрит нас и даёт активность пищеварению. Луна охлаждает и даёт успокоение. Согласно аюрведе солнце начинает активно действовать с 6 часов утра, независимо от того рассвело или нет. Луна активно действует с 21 часа вечера.

Человек должен вставать с постели, как минимум в 6 часов утра(местного времени). Если он этого не делает, то постепенно начнут проявляться расстройства здоровья. В 22 часа надо обязательно лечь спать, чтобы организм успел, как следует отдохнуть.

Те люди, которые...

Совсем не то, о чём наверняка подумало большинство. Главное в постели - это верно подобранные одеяла и подушки!

Утром так трудно заставить себя поднять голову с подушки и вылезти из-под одеяла. Но если постельные принадлежности у вас качественные, то и шансов проснуться отдохнувшим гораздо больше

Укрыться…

Самыми тёплыми считаются одеяла из гагачьего пуха. Он лёгкий, не впитывает влагу, не сваливается. Гусиный пух тоже хорош, но он гораздо тяжелее. Прохладнее будет под одеялом с...

Ученые создали сверхтонкие и гибкие мозговые имплантаты на основе шелка, которые дают возможность передавать сигналы мозга на расстояние при помощи цифровых интерфейсов, сообщается в статье исследователей.

Такие имплантаты не повреждают головной мозг и позволяют эффективно контролировать и корректировать его активность.

"Эти импланты могут сделать контакт между электродами и головным мозгом максимально плотным, в то же самое время, минимизируя вредное воздействие на саму мозговую ткань...

Что такое смех и почему человек смеется, объяснить толком никто не может. Но, тем не менее, легко заметить, что смех, и хорошее, бодрое настроение идут по жизни рядом.

Более того, ученые установили, что смех не просто сопутствует бодрости, но и стимулирует иммунную систему, занятую борьбой с врагами организма вполне материальными.

У смеющегося человека активизируются лимфоциты, возрастает содержание иммуноглобулинов – антител, помощников в борьбе с болезнями. Эндорфины – «гормоны счастья...

Некогда Европа была покорена могучим индоевропейским народом - кельтами. Эра владычества кельтов в Европе названа археологами эпохой Латен, по месту открытия материальной культуры, и относится к V-I вв. до н.э. После заселения далекими предками кельтов запада и центра Европы прошло несколько тысячелетий, посвященных освоению побережья Атлантики, альпийских долин, берегов Рейна, Луары, Сены.

При этом минули многочисленные эпохи [археологической культуры], во многом определявшиеся чередой...

Спустя два дня, моя мать включила лампу в гостиной и закричала, так как из нее вылетела летучая мышь. Я почувствовал себя оправданным. Но теперь стояла задача - поймать летучую мышь и это оказалось нелегко.

Скольким же людям «посчастливилось» ночевать в одной комнате с летучей мышью?

Доктора Брина Варшавская и Шалини Десаи в журнале Канадской медицинской ассоциации сообщают, что такие встречи происходят примерно с 10 из 10000 человек ежегодно. Таким образом, я оказался одним из избранных...

Когда вы выходите из дому, никогда не знаете, что вас ждет впереди. Даже по дороге на работу с вами может произойти масса приятных, и не очень сюрпризов. Но мы часто считаем, что это может случиться с кем угодно (с соседом, другом, далеким знакомым), но только не с нами. В любом случае, всегда нужно быть готовым к разным ситуациям и не терять присутствия духа, находитесь ли вы в горящем здании, заблудились ли в лесу, или же вас уносит сильное течение.

Есть несколько простых правил, которые...

Профессиональная SEO оптимизация, ведение блога, программирование, проектирование сайтов – чем бы мы ни занимались, порой, мы теряем счет времени и забываем о главном – о своем здоровье. Нет работы, которая не сказывалась на здоровье отрицательно.

Ниже я выбрал топ-4 болезней, которые, на мой взгляд, являются самыми распространенными у любителей посидеть за компьютером.

Болезни мышц и суставов

Проводя помногу времени в сидячем положении за компьютером, мы обрекаем свой организм на...