Руки шея грудь

Многие из нас не могут найти время на посещение фитнеса три раза в неделю, а утренние пробежки в 5 утра тоже не вдохновляют. Но устроить спортивную пятиминутку, размяться и получить удовольствие можно даже, казалось бы, в самом неподходящем для этого месте. В офисе, в дорожной пробке или на любовном ложе…

Фитнес в постели

Знаете ли вы, что 30 минут любви по количеству сожженных калорий равны 40 минутам пробежки? Зачем ездить в спортзал на другой конец города, если подтянуть фигуру и...

Позвоночник — сложное сооружение, состоящее из 24 позвонков с межпозвоночными хрящами. Вы можете представить себе его неустойчивость, попытавшись сложить аналогичную конструкцию из 24 детских кубиков. Впрочем, здоровая спина устойчива и гибка, а вот у людей с неправильной осанкой может возникнуть ряд серьезных проблем.

Держи спину!

БОЛИ в спине порой донимают и практически здоровых людей. В основном это связано с плохой осанкой. И если вовремя не исправить ситуацию, это может угрожать...

Первое и главное правило, которое вам необходимо усвоить – регулярность, предлагаемый комплекс упражнений поможет вам стать обладательницей тонкой талии и идеального пресса только в том случае, если он будет выполняться каждый день.

Как сообщает «Хочу», настоятельно рекомендуется не забывать о том, что нужно меньше есть и больше двигаться. Чтобы приступать к тренировке в бодром расположении духа, включите танцевальную музыку и сделайте разминку для разогрева мышц. Для начала устройте ходьбу...

Важнейшими из задач подготовки спортсмена являются восстановление и повышение его работоспособности. Наряду с физической и психологической подготовкой спортивный восстановительный массаж способствует повышению работоспособности спортсменов, росту спортивных результатов.

Для того чтобы восстановление организма осуществилось быстрее, необходимо использовать восстановительный массаж после нагрузок (как во время тренировок, так и во время соревнований). Вот почему он является важным элементом...

Боль в шее в последнее время встречается с одинаковой частотой как у мужчин, так и у женщин. Причём количество больных с этой жалобой растёт из года в год. Боль в шее уже может встречаться и в детском возрасте.

Это связывают с неблагоприятной обстановкой окружающей среды, увеличение сидячего образа жизни, влияние наследственности.

Боль в шее может явиться грозным симптомом такого заболевания, как шейный остеохондроз.

Боль в шее – основная жалоба у пациентов. Она встречается в любом...

Ваша задача - следить за тем, чтобы плечи всегда были развернуты, спина была прямая, подбородок держался параллельно полу. Сначала будет непросто, но за 2-3 недели можно привыкнуть, если постоянно напоминать себе о правильной осанке.

Расслабить и укрепить мышцы шеи и спины помогут несложные упражнения. Все движения выполняются медленно, по 15-20 раз.

Мышцы шеи следует массировать стоя или сидя. Начните с поглаживаний. Закиньте руки за голову, сцепите пальцы и начинайте массировать шею...

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки - это увеличение работоспособности, внимания, снятие нервного напряжения - то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней.

Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела.

Вот в этих случаях и может помочь специально подобранный комплекс...

1. На вдохе медленно опускать оба плеча (ладони скользят вниз по бедрам) и голову до касания подбородком груди. Выступающий седьмой шейный позвонок при этом должен подниматься. На выдохе медленно вернуться в исходное положение. Так 6 раз.

2. Одну руку согнуть касаясь пальцами надплечья с этой же стороны и тянуть локоть вверх чуть наклоняя при этом туловище вперед (другая рука скользит по передней поверхности бедра до колена). Повторять в ритме дыхания и меняя руки — всего 6 раз.

3...

Разные позы отличаются направлением и глубиной проникновения полового члена во влагалище и включением различных эрогенных зон в половое сношение.

В Европе наиболее распространена поза, при которой женщина лежит на спине лицом к партнеру, мужчина находится сверху.

Это позволяет видеть партнершу и партнера, кроме того, открывается широкая возможность для взаимных ласк. Ноги женщины при этом могут быть согнуты в коленях и подтянуты к груди или же вытянуты. Первое особенно рекомендуется, если...

Родинки имеют не менее важное значение в судьбе людей: выпуклые в виде

бородавок, отдельные темные точки, более или менее светлые небольшие пятнышки.Они могут появляться в процессе жизни и могут быть даны от рождения.

Естественно,и природа таких родинок различна. Те, что появились в процессе жизни человека,говорят о приобретенных качествах и свойствах характера. Те, что появились порождению, до 10–14 лет, говорят о врожденных характеристиках.У разных людей родинки могут отличаться...