Отдых

Все люди умеют сочинять СКАЗКИ, а написание самой сказки является мощным терапевтическим средством.

Что же это такое — «Сказкотерапия»?

Принцип сказкотерапии заключается в передаче опыта человеческой социализации, моральных норм и правил от индивидуума к индивидууму. Информация об этом заложена в сказках, былинах, притчах – кладези народной мудрости, исторического психологического и воспитательного опыта.

Именно благодаря сказкам у человека развивается фантазия, творчество, нестандартные...

Каждый знает, что без регулярного сна человек не может полноценно жить и продуктивно работать. Но с точки зрения науки, этот процесс еще не до конца изучен. В нем остается много загадок и противоречий даже для исследователей. Узнайте 10 малоизвестных, но очень интересных фактов, которые расширят ваши представления о сне.

Факт. Животные видят сновидения

Ученые зафиксировали, что во время сна в мозгу животных происходит активность, подобная с человеческой. Это указывает на то, что братья наши...

Многим знакома такая ситуация: вы с воодушевлением беретесь за новое дело, но время идет, работы не убавляется и до цели далеко. И тут наш хитрый мозг начинает сопротивляться: «Слушай, давай не будем, давай без этого, не очень уж это и надо».

Мы устроены так, что хотим в любом деле получить быстрый результат, а если этого не происходит, все бросаем, переключаемся, отвлекаемся.

Как же доводить любое дело до его логического завершения?

Вот 12 советов, которые в этом помогут:

1. Ставьте...

Иногда у всех нас возникает потребность слегка притормозить и порефлексировать над тем, движемся ли мы в нужном нам направлении или же жизнь пролетает мимо нас. Это особенно актуально, если появляется стойкое ощущение застойного состояния. Однако застой не всегда равняется отставанию.

Сравните себя с медленно формирующейся волной, терпеливо выжидающей момента, когда она превратится в один мощный водяной вал и сделает бросок. Будьте спокойны, что вы на верном пути, если вам по-прежнему присуще...

Эта памятка для всех нас. Ковид будет по плану ВОЗ с нами до 2024 года. Вот поэтому, если хотите остаться в живых, занимайтесь профилактикой. Постарайтесь, по возможности, бывать на свежем воздухе, где больше кислорода! Особенно полезен сосновый лес.

Пейте чай с лимоном и имбирём. Витамина «С» много в шиповнике. В декабре – январе в сосновых ветках накапливается наибольшее количество витамина «С». Так же надо принимать витамин «Д». В рацион всегда включайте рыбу, богатую витамином «Д». Или...

Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы:

медленный сон,

быстрый сон.

В начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна.

Стадии и фазы сна

У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM сон), которая длится 5-10 минут. Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут. Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий.

После этого спящий снова возвращается во 2-ю...

В первую очередь стоит сказать, что никто не заставляет вас бросать пить кофе. Но если вам кажется, что вы потребляете слишком много кофеина и хотите от него отказаться, полезно знать, чего вам стоит ожидать в этом случае.

Миллиарды людей во всем мире пьют кофе или другие напитки с кофеином каждый день. Хотя кофеин считается безопасным, если потреблять его в умеренных количествах, существуют также доводы в пользу того, чтобы отказаться от этой привычки и перестать пить кофе, энергетические...

В Израиле было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное.

Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят.

И...

Овен — физическая активность

Это может быть пробежка, поход в спортзал, близость и даже нечто простое вроде агрессивной видеоигры. Подойдет все, что позволит снять напряжение и выпустить пар. Если Овен найдет способ физического освобождения от стресса, его настроение улучшится еще до того, как он это поймет.

Телец — побаловать себя

Когда у Тельца тяжелый день, правильнее всего будет просто побаловать себя. Это может быть поход в спа, маникюр или отдых дома с бокалом вина в горячей ванне...

Чарли Чаплин прожил 88 лет. Он оставил нам 4 заявления:

1 .Ничто не вечно в этом мире, даже наши проблемы.

2. Я люблю гулять под дождем, потому что никто не может видеть мои слезы.

3. Самый потерянный день в жизни - это день, когда мы не смеемся.

4. Шесть лучших врачей в мире:
Солнце, отдых, упражнение, диета, самоуважение друзья.

Придерживайтесь их на всех этапах своей жизни и наслаждайтесь здоровой жизнью ...

Если вы увидите луну, вы увидите красоту Бога ...

Если вы увидите солнце, вы...