Хорошие привычки

Еда в определенное время

Старайтесь по возможности принимать основное количество пищи в полдень, когда солнце стоит в зените, потому что тогда ваша способность к перевариванию самая сильная. Подождите по меньшей мере три часа после легкой пищи и пять часов после обильной, прежде чем есть опять.

Если есть в определенное время и не хватать куски между приемами пищи, это поможет сделать мирным ум и язык.

Хорошее настроение способствует пищеварению, духовное настроение - тем более. Ешьте в...

Хотя мы, люди, склонны считать, что счастье — это что-то труднодостижимое, едва уловимое и чуть ли не мистическое, на самом деле, счастье — это нормальное состояние человека. И существуют приёмы, позволяющие добиться этого состояния.

1. Сопереживание, сочувствие

Сочувствие, как писал преподобный Иоанн Дамаскин — «неудовольствие, испытываемое по поводу чужих несчастий». Истинное сочувствие мы испытываем вне зависимости от того, кто перед нами — друг, враг или вовсе неизвестный нам человек...

Зачем нужен план самообразования? Может показаться, что это излишняя работа, ведь можно попросту купить 3-4 книги по теме и начать их изучать, так? А вот и нет. Одна из основных проблем самообразования в том, что, не имея четкого плана и понимания того, что и как учить, очень легко запутаться и бросить всю затею.

Вот почему нужна первичная проработка тематики и создание плана – он будет своеобразным компасом, с которым вы начнете путешествие. Кроме того, план:

мотивирует;
помогает...

Бенджамин Франклин имел план развития на всю жизнь и придерживался его постоянно. Конечно, не у каждого великого человека был такой же, детально проработанный и записанный на бумаге, однако многие достигшие успеха люди ясно представляли себе, кем хотят стать и чего достичь.

Что такое персональный план развития?

Это план действий, основанный на ценностях, изучении, рефлексии, осведомленности, знаниях и установке целей, чтобы преуспеть в обучении, карьере, взаимоотношениях и саморазвитии.

Он...

В своё время именно информация о гунах помогла мне избавиться от вредных привычек. Причём разом и безвозвратно. Когда мне попалась книга о трёх энергиях (гунах) — Саттве, Раджасе и Тамасе, было такое ощущение, что передо мной открылась целая Вселенная, и основным было то, что открылась взаимосвязь таких вещей, которые раньше я не ставила в один ряд, и не понимала, что одно цепляется за другое.

Дело в том, что я не учитывала энергетическую составляющую, которая является главенствующей. Итак...

«Вот вам, в сотый раз, Россия…»

«Поэзия спасает от застоя»

«Елена Камбурова представляет свой новый спектакль о России

- «Вот вам, в сотый раз, Россия…» — в самом названии уже слышится не то восхищение, не то укор.

Жанровое определение нового спектакля театра Елены Камбуровой еще более интригует: оратория-путешествие для солистов, народного хора и дворовой утвари. О том, в какие глубины Отечества и русской души завело знаменитую певицу странствие по родной поэзии последних двух веков...

Когда я начал это делать со своей жизнью, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Здесь всего 20 испытаний, с которыми вполне можно справиться за месяц. Лучше всего выбрать 2-5 пунктов и постараться придерживаться их в следующие 30 дней.

И как только вы с ними полностью освоитесь, выберите для себя несколько других на следующий месяц.

Как известно, нужно всего 30 дней на то, чтобы сформировать привычку. И самое главное — начать. Поэтому так важно вносить...

Понятие перенастройки мозга стало настоящей психологической революцией. Мы теперь знаем о существовании нейропластичности — способности мозга меняться структурно и функционально во взрослом возрасте. Мы знаем, что мозг способен восстанавливаться после инсульта, а люди без его части, а то и без целого полушария способны жить, учиться, работать и строить отношения.

Но для многих остается загадкой, как использовать нейропластичность для достижения более «будничных целей»:

сделать мозг более...

Чек-лист – это не баловство: простой список действий уже сейчас спасает чью-то жизнь от врачебной оплошности. А ещё он помогает организовать рутинную деятельность, избегать отвлечений и формировать полезные привычки. В этой статье вы узнаете, какие есть доказательства эффективности контрольных списков, как их делать и использовать.

Для чего нужен чек-лист

Ошибаются все. Иногда это может стоить жизни, например, в медицине. Когда голова забита деталями предстоящей операции, легко прозевать какую...

Многие из курящих людей, прекрасно понимают насколько вредной и опасной является их привычка, но не спешат расставаться с ней. На самом деле, подавляющее большинство курящих людей, часто задумывается о том, чтобы избавиться от этой вредной привычки.

Некоторые из них даже делают попытки, и потерпев поражение, разочаровываются и возвращаются к курению. И только единицам удается одержать победу над пагубной никотиновой зависимостью, и вы можете оказаться в их числе, если будете использовать...