Обливание ног

Вечером, после работы, или за полчаса-час до сна надо облить ступни (примерно до середины голени) самой холодной водой из-под крана. Можно воспользоваться душем или ковшом - чем угодно.

Люди с легковозбудимой нервной системой, страдающие нарушением сна, реагируют на поздние обливания (а также на босохождение, контрастный душ и т.п.) по-разному.
Обливание ног
В некоторых случаях сильные вечерние воздействия бывают нежелательны, но очень часто после холодовой встряски страдающие бессонницей засыпают, как младенцы.

Через неделю-другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается.

Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту - смотря по ощущениям.
×

По теме Обливание ног

Упражнения для суставов рук и ног

Руки 1. Кисти: а) сжать - разжать (несколько раз, быстро); б) повращать в обе...
Журнал

Усталость ног

Существует несколько причин, вызывающих усталость ног: самые распространенные...
Журнал

Средство от потливости ног

Организм сообщает о болезни За счет способности организма выделять влагу...
Журнал

Лечение ног

Лучший способ укрепления ног - ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ...
Журнал

Снять усталость ног

Заложить ногу на ногу, средним пальцем руки вы­полнять медленные круговые...
Журнал

Проблемы с кожей ног

Очень многие жалуются на потливость ног, которая нередко сопровождается...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Основные ошибки в воспитании детей
Формула Эйнштейна