Нужно снять напряжение, расслабиться? Массаж и еще раз массаж. Но прежде - теплая ванна. Включите легкую музыку, создайте полную темноту и погрузитесь на 20 минут в воду температурой 36°С. Считается, что такая процедура заменяет 8 часов сна.
Во время такого отдыха мышцы слегка расслабляются. Это необходимо перед самомассажем. Ведь разминать напряженные из-за стресса мышцы - вещь довольно болезненная.
Часто при нервном напряжении болят трапециевидные мышцы - проще говоря, плечи и верхняя часть спины. Промассировать этот участок руками самостоятельно - задача не простая. Облегчить ее можно, воспользовавшись деревянным массажером под названием "Уголочки". Приспособление это простое - на рукоятке прикреплены три ролика так, что образуют собой треугольник. Таким массажером водим сначала вдоль плеч, а потом поперек. Сильно давить не нужно.
Выполнять все эти процедуры нужно с расслабляющим составом. Для него очень хороши средства, в состав которых входят масла бессмертника и зародышей пшеницы.
Часто при нервном напряжении болят трапециевидные мышцы - проще говоря, плечи и верхняя часть спины. Промассировать этот участок руками самостоятельно - задача не простая. Облегчить ее можно, воспользовавшись деревянным массажером под названием "Уголочки". Приспособление это простое - на рукоятке прикреплены три ролика так, что образуют собой треугольник. Таким массажером водим сначала вдоль плеч, а потом поперек. Сильно давить не нужно.
Выполнять все эти процедуры нужно с расслабляющим составом. Для него очень хороши средства, в состав которых входят масла бессмертника и зародышей пшеницы.
Обсуждения Массаж против усталости