Бессонница. Целитель 404

БЕССОННИЦА

Нарушение сна, при котором наблюдается трудность засыпания, короткий период собственно сна или отсутствие после него ощущения отдыха.

Симптомы и лечение.

Очень часто больным кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются, нередко видят одни и те же сны.

Нарушение сна — симптом многих заболеваний. В головном мозге человека имеется очень древнее образование — таламус» это природная ЭВМ, которая собирает всю информацию о состоянии организма: уровне сахара в крови, количестве солей, температуре тела, наличии воспаления в каком-то месте организма и т.п.

Туда же поступает информация и о внешних условиях: температуре, ветре, дне или ночи. Таламус обеспечивает взаимодействие организма и окружающей среды, в нем находятся отделы, обеспечивающие очередность сна и бодрствования. Инфекционные болезни, длительные болевые ощущения (больной зуб, воспаление желчного пузыря, гайморит, насморк, радикулит), стрессовые ситуации в семье или на работе — все эти причины могут приводить к нарушению сна.

Отсутствие полноценного сна влечет дальнейшее ухудшение самочувствия, снижение сопротивляемости организма, а значит, и появление новых заболеваний. Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность.

Лечение.

Чтобы правильно лечить бессонницу, необходимо точно установить ее причину. Если она вызвана переживаниями, что встречается наиболее часто, то поговорите с больным, выясните, что его мучает, постарайтесь убедить, что все жизненные ситуации можно разрешить, было бы здоровье и терпение, и что всегда «утро вечера мудренее».

Хорошо успокаивает теплая ванна с хвойным экстрактом, легкий массаж шеи и спины, расчесывание головы мягкой массажной щеткой. Можно выпить настой мяты или пустырника, Фенозепам или Тазепам Желательно включить в комнате маленький светильник (в полной темноте с бессонницей не засыпают!),

Совет — почитайте А.С.Пушкина нараспев 10-15 минут. Слова его стихов знакомы с детства (когда так сладко спалось!), а ритмичность стихосложения совпадает с естественными ритмами сердца и мозга, что благотворно действует на перевозбужденное сознание.

Затем, не выключая света, предложите попробовать заснуть. Если больной засыпает, то два-три дня придерживайтесь этой методики, на четвертый день исключите из лечения таблетки Необходимо строго соблюдать режим, не давать больному много спать (не более 8 часов взрослым и 10 часов детям) вечером заставлять гулять перед сном не менее часа

Ужин должен быть легким: исключите из него сырые овощи и фрукты, черный хлеб, так как от них урчит в животе, что также мешает заснуть. Если бессонница появилась после высокой температуры или тяжелой болезни, то это признаки истощения нервной системы — такому больному необходимо днем питание, богатое витаминами, обязателен послеобеденный сон (1-2 часа) и на ночь — успокаивающие по рецепту врача.

Не заметите, как придёт сон.

Засыпаю я обычно в десять часов вечера, но часто бывает так, что просыпаюсь среди ночи. Это особенно неприятно перед рабочим днем (если даже и уснешь под утро, то все равно чувствуешь себя полностью разбитым весь день). Пробовал употреблять снотворные, но потом отказался от них, т.к. вскоре почувствовал себя зависимым от лекарств. Стал изобретать разные способы заснуть. И остановился на одном из самых эффективных.

Нужно максимально расслабить мышцы лица. Обычно, проснувшись в неурочное время, мы начинаем перебирать в голове все свои проблемы, и наши мимические мышцы напрягаются, отражая все эти переживания. Обратите внимание, как напряжен лоб, сжаты губы, сдвинуты брови. Чтобы выключить эмоции, мешающие заснуть, нужно расслабить лицевые мышцы. Если не получается сделать это волевым усилием, представьте, что на лицо вам положили теплое влажное полотенце. Направьте на это все усилия. Следите за тем, чтобы мышцы были, все время расслаблены, а щеки как бы «стекали» с лица. И сами не заметите, как придет сон. Евгении Иванович Петров,  г. Кировоград

После развода я сильно переживала и долго сомневалась.

Знала, что для меня бывший муж, как муж и никакой совсем, но для дочки ведь, какой-никакой, но все же отец (достаточно того, что я сама фактически сиротой росла при живых родителях). И вот на почве нервного стресса развилась у меня стойкая бессонница, и ничего не помогало.

Когда дедушка Чен посмотрел на таблетки, которые мне прописали, то сразу сказал, что вреда от этих лекарств будет больше, чем пользы. И научил меня, что нужно делать. Лечение оказалось очень эффективным, а, главное, что в отличие от таблеток никаких побочных эффектов не давало. Рекомендую и другим людям этот проверенный метод, благодаря которому я вылечилась.

1 кг свежих ягод шелковицы промыть под струей воды, залить водой, чтобы их покрыло, и варить на малом огне в течение получаса. Отвар отцедить в другую посуду, а ягоды снова залить водой и варить еще с полчаса. Все протереть через сито, добавить первый отвар и 300 г меда, довести до кипения, охладить, разлить по банкам и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст.л, три раза в день. Елена Ивановна Карпенко,  Херсонская обл., г. Цюрупинск, ул. Красноармейская.

Содержание номеров журнала