Что вам мешает начать новую жизнь в Новом году?

Как часто мы дает себе слово с Нового года изменить жизнь (и измениться самим) в лучшую сторону. Но нередко обещания так и остаются просто словами. Почему же так происходит?

Есть мнение, что начало новой жизни откладывают на первое января только те люди, которым не хватает сильной мотивации начать ее прямо сейчас. Отчасти так и есть. Ведь в случае непредвиденного увольнения или внезапной простуды мы начинаем действовать сразу. Вот только речь сейчас не о критических ситуациях, а о поступательных изменениях в жизни. Человеческий мозг устроен так, что все действия, которые мы повторяем с определенной регулярностью, он доводит до автоматизма, при котором не требуется сознательного контроля.

Например, когда вы учитесь водить машину, вам поначалу требуется повышенное внимание и большое напряжение, чтобы справиться с управлением. Но через несколько месяцев, став поувереннее, вы можете и не заметить как доехали от дома до парковки офиса.

Эта способность мозга формировать навыки и вырабатывать новые привычки очень облегчает нашу жизнь — позволяет не сосредотачиваться каждую секунду на будничных действиях. Но она же и является препятствием при попытке изменить знакомое течение событий.

Привычные шаблоны поведения создают ощущение стабильности, комфорта и безопасности. Перемены же в жизни вынуждают покинуть зону комфорта и перейти в зону неизвестности. Тормозит и еще один фактор: если прямо сейчас в чем-то нет острой необходимости, то делать это не хочется. И даже найдутся «весомые» аргументы: нехватка времени, отсутствие свободных финансовых средств, усталость, низкая самооценка и другое.

При этом желание изменить жизнь в лучшую сторону не проходит и с приближением магического дня — первого дня нового года — становится лишь сильнее: «Сейчас и так дел много, но с нового года непременно…»

Но почему именно первое января для нас столь символично и для многих является той точкой отсчета, с которой они планируют начать новую жизнь? Логично, что завершение календарного года — хороший повод подвести итог сделанному и случившемуся за календарный период.

Но не только в этом дело. Ученые-культурологи прослеживают достаточно четкую связь между современным празднованием Нового года и древним ритуалом, который для наших предков имел жизненно важное значение. Его видоизмененными элементами являются украшенная елка, маскарад с переодеванием в костюмы, обилие еды на семейном столе и бой курантов.

Празднование Нового гола было значимым событием в жизни древних людей. Оно символически воспроизводило миф о ежегодном крушении старого и рождении нового мира. Согласно верованиям наших предков именно это регулярное обновление обеспечивало благосклонность обожествленных сил природы. А что может быть важнее? Древние магические представления, хотим мы того или нет, продолжают жить в глубинах нашего подсознания и влиять на наше сегодняшнее поведение.

Отчасти поэтому до сих пор мы воспринимаем Новый год как рубеж, как время подведения итогов, как возможность оставить все плохое в уходящем году и даем себе обещания измениться в наступающем.

Обещания начать новую жизнь с нового года дают себе многие, но до их исполнения дело доходит редко. Почему? Этому есть объяснения. Во-первых, зачастую мы хотим слишком многое (помимо любви и личного счастья хочется путешествий, повышения на работе, материальных благ, квартиру побольше, машину поновее и чайный сервиз в придачу). Во-вторых, не все эти желания личные. Некоторые из них навязаны извне — социумом, соцсетями, рекламой. Но искренне желать то, в чем на самом деле не нуждаешься, не выходит. Более того, постоянное стремление отвечать чужим ожиданиям приводит к невыполнению очередных обещаний и к еще большему недовольству собой.

Когда же желание идет от сердца и в теории вполне осуществимо (например: «Мечтаю совершить незабываемое увлекательное путешествие»), почему оно так и остается фантазией? В злом случае причина в отсутствии цели и четкого плана по достижению желаемого. Это и есть основное объяснение невыполнения новогодних обещаний.

Если вы решительно настроены на перемены, прислушайтесь к себе и разберитесь со своими желаниями. Подумайте, что вызывает у вас воодушевление, а что досаду и скуку. Это поможет вам понять свои истинные устремления и потребности. Тогда сможете выбрать те мечты, на выполнение которых у вас обязательно найдутся время и силы.

Но мало определить истинные желания и пообещать себе сделать все для их исполнения. Нужно составить план. Для начала выделите из списка не более трех желаний (остальные сможете осуществить позже) — сосредоточьтесь на основных.

Следующий шаг — сформулированная цель должна быть конкретной и измеримой, то есть выражаться в цифрах, иначе она так и останется лишь намерением. Например, если вы хотите добиться финансовой независимости, четко определите, какая именно сумма позволит вам ощутить свободу.

Формулировка цели должна включать также конкретную дату ее достижения — число, месяц и год, а отведенный срок должен быть реалистичным. Теперь пора составить детальный план действий. Продумайте, что нужно сделать для достижения цели к установленному сроку и в каком порядке. Планируйте небольшие шаги. Лучше двигаться медленно, чем в какой-то момент бросить все из-за перегрузки.

И самое главное — готовый план необходимо сразу внести в ежедневник или хотя бы записать на отдельном листе бумаги, чтобы вы могли следовать ему и отслеживать прогресс. И не забывайте хвалить и поощрять себя за успешные шаги, даже небольшие.

При этом не теряйте связь с реальностью: планы на будущее важны и нужны, но жизнь происходит сегодня, здесь и сейчас. Идите навстречу мечте, методично следуя составленному плану, и тогда подводя итоги следующего года, вы вдруг обнаружите, что некоторые из новогодних желаний и обещаний уже реализованы.

Хотя, знаете, вовсе необязательно дожидаться следующего 31 декабря или 1 января, начать можно в любой момент. Например, завтра.