Производим чистку своего организма

Все, что человек потребляет в пищу, оставляет положительный или отрицательный эффект, но не проходит без следа. К сожалению, вредные вещества гораздо чаще попадают в тарелку. Они отравляют тело и оставляют след на всех его частях.

1. Качество потребляемой воды. Она содержит тяжелые металлы. Высокий их уровень в организме может привести к отравлению. Из-за них ухудшается деятельность систем, выполняющих функцию фильтрации.

2. Наличие нитратов в овощах и фруктах. Накапливаясь, они могут вызывать широкий круг заболеваний и отклонений в работе функциональных систем.

3. Гормоны в потребляемом мясе. В результате человек рискует нарушить свой сбалансированный гормональный фон, заработать злокачественные образования некоторых органов.

4. Негативно влияет на функционирование организма еда с добавлением красителей. Крайне нежелательно потребление консервантов.

5. Сладости или копчености, к сожалению, кроме вкусового удовольствия не принесут никакой пользы. Также не стоит забывать о вреде жареных блюд.

6. Окружающая среда. Особенно страдают люди, проживающие в городах и мегаполисах.

Активное движение автотранспорта способствует загрязнению воздуха, которым постоянно дышат горожане. Результата влияния вредных факторов на человека:

– старение человека раньше положенного срока;
– изнашивание функциональных систем;
– расстройство метаболизма;
– формирование воспалений, которые могут протекать незаметно первое время;

– лишний вес, который отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы;

– атеросклероз;
– болезни печени, и др.

Что поможет справиться с проблемой?

В условиях современной жизни человеческому организму необходима периодическая детоксикация. Суть ее заключается, прежде всего, в правильном питании. Далее следует пересмотреть свой образ жизни.

Вода

Кто не хочет заморачиваться сложными диетами, может прислушаться к самому простому совету. Каждое утро натощак необходимо выпить стакан воды. Употреблять лучше теплую воду. Также важно добавить в нее лимонный сок. Это очень эффективный способ для улучшения работы желчного пузыря. Такой напиток будет провоцировать выход желчи, образовавшейся за ночь. Соответственно, снижается риск образования песка и камней в органе. Также лимонная вода будет очищать кишечник от патогенных бактерий. Комфортное пищеварение укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие.

Еда

Те, кто все же решил более серьезно подойти к вопросу детокса и хочет полноценно очистить организм, должны вдобавок придерживаться определенного режима питания.

Вот главные правила приема пищи:

– На завтрак обязательно приготовить что-то из злаковых и добавить клетчатку в виде овощей. Такой рацион выведет токсины из кишечника (злаки и овощи), простимулирует желчный пузырь (жир), улучшит функционирование печени (белок).

– Кушать следует несколько раз в день. Если делать это реже, будет застаиваться желчь, снизится скорость метаболизма. Как правило, человека настигает чувство голода ближе к вечеру. В этом случае он рискует скушать лишнего перед сном.

– Пить зеленый чай. Такой напиток положительно влияет на печень, компенсирует воздействие вредных веществ, приводит в тонус организм в целом.

– Не надо отказывать себе в удовольствии выпить чашечку кофе с утра. Умеренное его потребление снижает риск возникновения болезни Альцгеймера и диабета.

– Овощи и зелень. В них присутствуют вещества, помогающие организму бороться с воспалениями. Также они способствуют омоложению и имеют антиоксидантные свойства.

Рацион при детокс-диете

1.Салат: смешивать желательно всевозможные овощи, найденные в холодильнике и добавить туда побольше зелени.

2. Каша: как вариант, можно перемешать овсянку с орехами. Их предварительно измельчить. Добавить ягоды, семена льна и залить сливками.

3. Смузи: с семенами льна и ягодами. Все ингредиенты взбиваются с помощью блендера. По вкусу добавляются овощи. Взбитый в блендере напиток принимают три раза в день вместо остальной пищи.

Важное условие при очистке организма – физическая активность: зарядка, пробежка, и др. Для улучшения эффекта всех перечисленных методов можно добавить полноценный сон по 8 часов, отказ от вредных привычек, носить вещи из качественного материала, контрастный душ. Немаловажную роль играют эмоции человека. Если нервная система в порядке, то оздоровление тела будет проходить гораздо быстрее. Каждый человек индивидуален, имеет свои особенности и привычки, поэтому в идеале конечно и программа детоксикации должна быть индивидуальной.