Доши

дыхание, кровообращение и нейромышечная активности

Проблемы в физиологии при дисбалансе
заболевания нервной системы, хронические боли, аритмия сердца, нарушения ревматического характера, запоры

Проблемы в уме при дисбалансе
беспокойство и бессонница, страх

Элементы (состояния)
воздух и эфир (пространство)

_________________________________________

Доша Питта

Качества
нагревание и трансформация

Основа в физиологии
метаболическая деятельность, энергетический обменом и пищеварение

Проблемы в физиологии при дисбалансе
язвенная болезнь желудка, артериальная гипертония, воспалительные болезни кишечника, заболевания кожи и аллергические реакции

Проблемы в уме при дисбалансе
гнев, зависть и ревность

Элементы (состояния)
огонь и вода

_________________________________________________

Доша Капха

Качества
прочность и устойчивость

Основа в физиологии
строение и связывание, а также баланс жидкости в организме

Проблемы в физиологии при дисбалансе
заболевания дыхательной системы, синусит, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз и опухоли

Проблемы в уме при дисбалансе
чувство привязанности и жадность

Элементы (состояния)
вода и земля

__________________________________________________

Баланcирование дош (приведение в равновесие):

Доша Вата

Балансирующее влияние
питающее, успокаивающее
Советы по питанию • сладкий, кислый и соленый вкусы

• тяжелая, теплая и маслянистая пища
• специи для Ваты
Сезон ноябрь - февраль
(холодно и сухо)
Советы по сезонну • больше спать, ложится рано
• увлажнять кожу
• быть в тепле
• диета для Ваты
Физические упражнения успокаивающие, без резких движений, прогулки

Балансирующие специи • куркума
• соль
• асафетида
• перец
• шамбала
• аджван
• кумин
• кориандер
• имбирь
• тамаринд
• фенхель
_________________________________________________

Доша Питта

Балансирующее влияние
успокаивающее, олаждающее
Советы по питанию • сладкий, вяжущий и горький вкусы

• прохладная пища и напитки
• специи для Питты
Сезон июль - октябрь
(жарко)
Советы по сезонну • больше отдыхать меньше работать

• прохладная пища и напитки (без льда)
• диета для Питты
Физические упражнения умеренно-динамичный спорт, охлаждающий спорт (плавание)

Балансирующие специи • фенхель
• куркума
• кумин
• кориандер
• кордамон
• корица
• имбирь (немного)
_____________________________________________________

Доша Капха

Балансирующее влияние
увеличивающее энергию, стимулирующее
Советы по питанию • горький, острый и вяжущий вкусы

• легкая, сухая и теплая пища
• специи для Капхи
Сезон март - июнь
(прохдладно и влажно)
Советы по сезонну • больше работать, больше деятельности

• не спать днем
• диета для Капхи
• меньше жаренного, сахара, десертов
Физические упражнения стимулирующие, энергичные чтобы избежать аппатии

Балансирующие специи • гвоздика
• имбирь
• перец
• корица
• кордамон
• мускат
• шамбала
• тамаринд
• цикорий
• асафетида
• кумин
• кориандер
• куркума
• фенхель