Количество воды

Существует множество различных статей, в которых указывается, что человек должен выпивать в день не менее 1,5 л жидкости. Но все зависит от вашего веса, вашей физической активности и времени года. К тому же, не стоит забывать, что только вода способствует наполнению клеток живительной влагой, и эти 1,5 литра и есть чистая питьевая вода.
Количество воды
Соки-чаи-компоты сюда не входят. Но пить их тоже нужно. Поэтому средняя суточная норма жидкости составляет 2,5 – 3 литра.

Потребление воды также зависит от времени года и температуры воздуха. Если летом температура в тени превышает 30 градусов по Цельсию, количество именно питьевой воды увеличивается до 3 литров в сутки. Употреблять ее тоже нужно правильно. Она должна быть не очень холодной, пить ее нужно небольшими глотками маленькими порциями, но регулярно через каждые полчаса. В таком режиме ваш организм потеет не так сильно, и большая часть жидкости идет на его нужды.

Небольшая заметка, которую можно взять за правило: утро лучше начинать со стакана чистой воды, желательно не кипяченой. Примерно 300 мл воды каждое утро на голодный желудок помогает выводить токсины из организма.
×

По теме Количество воды

Количество питьевой воды

75% американцев испытывают хроническое обезвоживание (Это же, по-видимому...
Журнал

Количество воды на Луне

Луна может содержать в сотни раз больше воды, чем считалось до сих пор. К такому...
Журнал

Количество сперматозоидов

Природный феномен был обнаружен случайно, когда Управление по контролю за...
Журнал

Количество пользователей интернет

По числу пользователей сети Интернет Россия занимает предпоследнее место в...
Журнал

Количество и продолжительность сна

Почти год я наблюдала за собой и еще несколькими мужественными добровольцами из...
Журнал

Количество потребляемой соли

Коллектив исследователей из медицинской школы при Квинслендском университете...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Плутон, планета трансформации
Влияние Луны в астрологии на жизнь человека