Лечение сердечно сосудистой системы

Соблюдение простых врачебных рекомендаций по питанию способствует заметному оздоровлению сердечно-сосудистой системы организма. Вот они:

- Уменьшайте потребление белков и насыщенных жиров (красное мясо, сыр, сливки) и увеличивайте в дневном рационе количество незаменимых жирных кислот (орехи, семечки, жирная рыба).
Лечение сердечно сосудистой системы
- Увеличивайте потребление фитоэстрагенов (соя, льняное семя, семя подсолнечника, красного клевера). Это способствует снижению уровня холестерина в крови.

- Витамины А, С, Е и минеральные вещества – селен, цинк, марганец, медь очищают сосуды и артерии. Аналогично действуют биофлавониды (чёрная смородина, ежевика, голубика, сливы).

- Рутин, содержащийся в грече и фруктовой мякоти, укрепляет стенки сосудов.

- Сердечная аритмия, сердечные приступы и гипертония могут быть связаны с дефицитом калия и магния. Бананы и орехи устранят эту проблему.

- Морковный сок, свёкла и квашеная капуста – ещё один источник этих минералов.

- Травники рекомендуют боярышник для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Конский каштан лечит варикозное расширение вен.

- Имбирь и чеснок улучшают циркуляцию крови. Их можно добавлять в пищу.

- Техники релаксации, ароматерапия, акупунктура и акупрессура снимают стресс.

- Для улучшения кровоснабжения нижних конечностей не рекомендуется подолгу стоять. В конце дня полезно подержать выпрямленные ноги в приподнятом положении (на подушке). Поддерживающие чулки/колготки – хорошая профилактика варикозного расширения вен.
×

По теме Лечение сердечно сосудистой системы

Алкоголь причина сердечно сосудистых заболеваний

Сопоставив две группы людей - тех, кто периодически употребляет небольшие дозы...
Журнал

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Обогащение рациона добавками витамина D могут являться простой и эффективной...
Журнал

Чистка мочеполовой системы

Лучший способ - макробиологический завтрак из вымоченного в течение 5 дней риса...
Журнал

Системы организма. Сротас

Согласно представлениям Аюрведы, организм человека состоит из бесчисленных...
Журнал

Планеты Солнечной системы

Определить диаметр обнаруженного недавно крупного космического тела, которое...
Журнал

Активность иммунной системы

Избыточная активность иммунной системы, приводящая к аллергическим заболеваниям...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Оставь природу ума, как она есть
Волшебство сакральных звуков