Усталость на работе

Это не проблема, если у вас гибкий граффик и вы сами решаете, когда работать. Но что делать тем, у кого нет такой возможности? В статье “How to Fight Afternoon Apathy” на сайте Geniusbeauty перечислено несколько подсказок для борьбы с дневной апатией:
Усталость на работе
Меньше сахара

Сладкоежки должны забыть о своей привычке лакомиться кусочком пирога или плиткой шоколада во время обеда. Продукты, содержащие сахар, повышают кровяное давление, в результате чего ваша энергия мгновенно повышается. Однако час спустя снижение кровяного давления приведет к усталости и потери концентрации на работе.

Больше белка

Мы нуждаемся в большом количестве белка, потому что это источник нашей энергии. Ешьте на завтрак продукты, богатые белком. Например: йогурт, молоко, сыр, белый хлеб, яйца и т. д.

Легкий обед

Ваш обед должен быть легким. Тяжелая пища только усугубит вашу усталость. Вы можете пообедать легким салатом с куриной грудкой.

Витамины

Для того, чтобы побороть дневную апатию, пейте витамины.

Немного свежего воздуха

В течение долгого трудового дня в офисе наше тело нуждается в кислороде. Насладитесь небольшим количеством свежего воздуха. После 10 минутной прогулки в вас откроется второе дыхание.

Если вы работаете дома, энергии вам может придать получасовой послеобеденный сон. Но помните, если он будет слишком долгим, вы почувствуете еще большую усталость.
×

По теме Усталость на работе

Снять усталость

Для стимуляции кровообращения Энергично встряхните руки, сядьте поудобнее и...
Журнал

Хроническая усталость

Тема совершенствования Тела Души и Духа, выражаясь словами Ф.М. Достоевского...
Журнал

Усталость ног

Существует несколько причин, вызывающих усталость ног: самые распространенные...
Журнал

Весенняя усталость

Прекрасный весенний день! А вы чувствуете себя разбитой, усталой, выжатой как...
Журнал

Вечерняя усталость

Мало, пожалуй, найдется счастливчиков, кому не знакома следующая ситуация: после...
Журнал

Усталость от алкоголя

В эти дни стало известно, что английские ученые вывели формулу, которая...
Журнал

Опубликовать сон

Гадать онлайн

Пройти тесты

Популярное

Основные ошибки в воспитании детей
Формула Эйнштейна