Загорелая, как шоколадка – безусловно, комплимент. И многие берут его за ориентир. Как только солнышко начало пригревать – сразу на пляж, на поляну, на крышу. Только бы загореть, желательно – до бронзы!
Но ультрафиолет, который человек получает от солнца, как лекарство: в меру – полезно, в избытке – вредно. Известно, что он способствует укреплению иммунитета, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс выработки витамина D3, который помогает бороться с депрессией и укрепляет костную и мышечную ткань.
Однако эти же ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген кожи, вызывая ее преждевременное старение, делают волосы сухими и ломкими и являются причиной раковых заболеваний. Поэтому загорать нужно с умом – так, чтобы избежать вреда.
Собираясь на пляж, выбирайте для солнечных ванн утренние или вечерние часы – до 11.00 и после 16.00. Загаром не увлекайтесь – даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день. Загорать начинайте понемножку – сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут, затем постепенно увеличивайте время нахождения на солнце – но не более, чем на 20% в день.
Обязательно защищайте наиболее чувствительные участки тела: губы, кожу вокруг глаз и грудь. Помните, что очень вредно чрезмерное увлечение загаром топ-лесс. Во-первых, солнце иссушает и старит кожу, а во-вторых, загар топ-лесс повышает риск развития рака кожи и злокачественной опухоли молочной железы. Врачи настойчиво не рекомендуют загорать топ-лесс женщинам, у которых уже есть проблемы с грудью (доброкачественные опухоли или мастопатия). Не надо искушать судьбу и тем, кто относится к группе риска по раку молочной железы (женщины после 35-40 или с наследственной предрасположенностью к онкологическим заболеваниям).
Не открывайте грудь прямыми солнечными лучами. Воспользуйтесь белым купальником (белый цвет отражает все вредные лучи, включая инфракрасные) или прикройте грудь свернутым в полоску белым полотенцем (чтобы избежать следов от лямочек купальника). Нанесите на грудь, даже если она защищена плотным купальников, хороший солнцезащитный крем. Особенно это актуально для людей со светлой кожей.
Пользуясь солнцезащитными препаратами, помните, что не стоит полностью на них полагаться. Сейчас существует масса средств, которые якобы предохраняю кожу и весь организм от вредных солнечных излучений. Это не так. Все они защищают от ультрафиолета, а это еще далеко не все. При принятии солнечных ванн по настоящему опасны инфракрасные лучи (или попросту перегрев). В результате перегрева могут возникнуть такие болезни как мастопатия, фиброаденома и даже рак молочной железы. От перегрева не способно защитить не одно солнцезащитное изобретение.
На всех солнцезащитных средствах есть этикетки с обозначением СЗС - степени защиты от солнца. Эта цифра показывает, насколько дольше, чем обычно, позволит вам этот крем находиться на солнце и не обгореть. Например, воспользовавшись кремом с СЗС - 8, вы сможете оставаться на солнце в 8 раз дольше, чем без этого крема. Большое значение имеет правильное применение защитного крема: наносить его на кожу нужно толстым слоем, не втирая, достаточно часто, особенно, после того как искупались или вспотели.
После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Соленые капли создают эффект линзы - солнце прожигает кожу. Кстати, одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде - до 20%. Когда вы купаетесь, это не значит, что вы загораете: вода хорошо отражает солнечные лучи, и даже находясь под водой на глубине полуметра, кожа поглощает 60% излучения.
Берите на пляж свежие фрукты, овощи, ведь на красоту загара влияет и питание. Лучше всего предпочесть свежие апельсины, абрикосы и морковку – в них много бета-каротина, способствующего более быстрому загару. Регулярный прием витаминов С и В1 придаст коже эластичность, а загару равномерность и глубокий цвет.
Знайте, что прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи, поэтому перед отпуском проконсультируйтесь со своим терапевтом. Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами - они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
Если вы все-таки обгорели, нанесите на кожу маску из кефира, простокваши или любого другого кисломолочного продукта, подержите около часа и смойте. Такая маска ослабит болевые ощущения и снимет раздражение кожи. После этого следует 2-3 дня отсидеться в тени.
Но ультрафиолет, который человек получает от солнца, как лекарство: в меру – полезно, в избытке – вредно. Известно, что он способствует укреплению иммунитета, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс выработки витамина D3, который помогает бороться с депрессией и укрепляет костную и мышечную ткань.
Однако эти же ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген кожи, вызывая ее преждевременное старение, делают волосы сухими и ломкими и являются причиной раковых заболеваний. Поэтому загорать нужно с умом – так, чтобы избежать вреда.
Собираясь на пляж, выбирайте для солнечных ванн утренние или вечерние часы – до 11.00 и после 16.00. Загаром не увлекайтесь – даже молодым и здоровым людям находиться на солнце рекомендуется не более полутора-двух часов в день. Загорать начинайте понемножку – сначала в тени, затем под открытым солнцем не более 20-30 минут, затем постепенно увеличивайте время нахождения на солнце – но не более, чем на 20% в день.
Обязательно защищайте наиболее чувствительные участки тела: губы, кожу вокруг глаз и грудь. Помните, что очень вредно чрезмерное увлечение загаром топ-лесс. Во-первых, солнце иссушает и старит кожу, а во-вторых, загар топ-лесс повышает риск развития рака кожи и злокачественной опухоли молочной железы. Врачи настойчиво не рекомендуют загорать топ-лесс женщинам, у которых уже есть проблемы с грудью (доброкачественные опухоли или мастопатия). Не надо искушать судьбу и тем, кто относится к группе риска по раку молочной железы (женщины после 35-40 или с наследственной предрасположенностью к онкологическим заболеваниям).
Не открывайте грудь прямыми солнечными лучами. Воспользуйтесь белым купальником (белый цвет отражает все вредные лучи, включая инфракрасные) или прикройте грудь свернутым в полоску белым полотенцем (чтобы избежать следов от лямочек купальника). Нанесите на грудь, даже если она защищена плотным купальников, хороший солнцезащитный крем. Особенно это актуально для людей со светлой кожей.
Пользуясь солнцезащитными препаратами, помните, что не стоит полностью на них полагаться. Сейчас существует масса средств, которые якобы предохраняю кожу и весь организм от вредных солнечных излучений. Это не так. Все они защищают от ультрафиолета, а это еще далеко не все. При принятии солнечных ванн по настоящему опасны инфракрасные лучи (или попросту перегрев). В результате перегрева могут возникнуть такие болезни как мастопатия, фиброаденома и даже рак молочной железы. От перегрева не способно защитить не одно солнцезащитное изобретение.
На всех солнцезащитных средствах есть этикетки с обозначением СЗС - степени защиты от солнца. Эта цифра показывает, насколько дольше, чем обычно, позволит вам этот крем находиться на солнце и не обгореть. Например, воспользовавшись кремом с СЗС - 8, вы сможете оставаться на солнце в 8 раз дольше, чем без этого крема. Большое значение имеет правильное применение защитного крема: наносить его на кожу нужно толстым слоем, не втирая, достаточно часто, особенно, после того как искупались или вспотели.
После купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой. Соленые капли создают эффект линзы - солнце прожигает кожу. Кстати, одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде - до 20%. Когда вы купаетесь, это не значит, что вы загораете: вода хорошо отражает солнечные лучи, и даже находясь под водой на глубине полуметра, кожа поглощает 60% излучения.
Берите на пляж свежие фрукты, овощи, ведь на красоту загара влияет и питание. Лучше всего предпочесть свежие апельсины, абрикосы и морковку – в них много бета-каротина, способствующего более быстрому загару. Регулярный прием витаминов С и В1 придаст коже эластичность, а загару равномерность и глубокий цвет.
Знайте, что прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи, поэтому перед отпуском проконсультируйтесь со своим терапевтом. Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами - они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.
Если вы все-таки обгорели, нанесите на кожу маску из кефира, простокваши или любого другого кисломолочного продукта, подержите около часа и смойте. Такая маска ослабит болевые ощущения и снимет раздражение кожи. После этого следует 2-3 дня отсидеться в тени.
Обсуждения Загораем с умом