Оказывается, 5-10 минут на вибрирующей платформе несколько раз в неделю помогает пожилым людям лучше держаться на ногах, по информации докторов из Сиднейского технологического университета. Этот вывод был сделан в процессе исследований, имеющих своей целью найти способы помочь пожилым людям с расстройствами опорно-двигательного аппарата.
С возрастом среднестатистическому человеку труднее держать равновесие из-за атрофии мышц. При воздействии интенсивных колебаний (вибрации) мышцы непроизвольно сокращаются, что действует как физзарядка, укрепляя ослабленные мускулы. Для подтверждения этого были проведены подобные сеансы среди 43 здоровых мужчин и женщин в возрасте около 70 лет. Им было предложено стоять на одной ноге максимально долго, и это время было критерием устойчивости и тонуса опорного аппарата испытуемого.
После начального тестирования половина волонтеров выполняла несложные физические упражнения (приседания) на вибрирующей платформе, а вторая половина - на неподвижной. Это продолжалось в течение 10 минут три раза в неделю на протяжении двух месяцев. После этого тест был повторен, и оказалось, что те люди, которые приседали на вибрирующей платформе, значительно улучшили первоначальные результаты стояния на одной ноге. Причем улучшение было наиболее значительным у тех из волонтеров, кто изначально показывал наихудшие результаты.
Показательно, что у части людей вибрирующая платформа вызвала неприятные ощущения, остальным же ощущения очень понравились, причем настолько, что они приняли решение купить такое устройство в специализированном спортивном магазине. Ученый Свен Риз, руководивший экспериментом, в свою очередь предостерег потенциальных покупателей, заявив, что большое значение имеет частота и амплитуда колебаний, которая должна быть абсолютно определенной, а в коммерческих платформах эти величины могут быть совсем другими, что приведет к негативным последствиям.
Кстати, бюджет проекта составил около 25000 долларов, большая часть из которых была потрачена на покупку вибрирующей платформы.
После начального тестирования половина волонтеров выполняла несложные физические упражнения (приседания) на вибрирующей платформе, а вторая половина - на неподвижной. Это продолжалось в течение 10 минут три раза в неделю на протяжении двух месяцев. После этого тест был повторен, и оказалось, что те люди, которые приседали на вибрирующей платформе, значительно улучшили первоначальные результаты стояния на одной ноге. Причем улучшение было наиболее значительным у тех из волонтеров, кто изначально показывал наихудшие результаты.
Показательно, что у части людей вибрирующая платформа вызвала неприятные ощущения, остальным же ощущения очень понравились, причем настолько, что они приняли решение купить такое устройство в специализированном спортивном магазине. Ученый Свен Риз, руководивший экспериментом, в свою очередь предостерег потенциальных покупателей, заявив, что большое значение имеет частота и амплитуда колебаний, которая должна быть абсолютно определенной, а в коммерческих платформах эти величины могут быть совсем другими, что приведет к негативным последствиям.
Кстати, бюджет проекта составил около 25000 долларов, большая часть из которых была потрачена на покупку вибрирующей платформы.
Обсуждения Виброплатформа