Владимир Леви

Заковыристый сверхобобщенный вопросец.

Постоянная потребительская ситуация: максимум выбора при минимуме информации. Ресторан - в меню сто разных блюд с невиданными названиями: фрикасе в соусе "Селяви", макасе в кетчупоиде "Вырвиглазофф", кукусе с подливой "Маленькая блондинка"… Вы обязаны что-то заказать, раз уж пришли и уселись, и текут уже слюни, а на что - непонятно.

Есть хочу, хочу, хочу,
а чего хочу, не ведаю.
Обращусь сперва к врачу,
а потом уж пообедаю...

Та же в принципе история с выбором профессий, друзей, развлечений, книг, мужей, девушек, мобильников и так далее. Вопрос наш поставлен так, словно вопрошающий еще ничего не хочет, и никогда в жизни ему ничего не хотелось - а надо, чтобы хотелось, надо обязательно чего-то хотеть. А почему, собственно, надо? Меньше желаний - меньше зависимостей. Не хочется - ну и ладно, а?.. Жизнь ведь не ресторан, и опытные буддисты, так же как и нудисты, докажут вам, что лучше всего не хотеть ничего, так оно поспокойнее.

Фокус жизненного выбора: по большей части мы выбираем, чего хотеть, уже чего-то хотя, если не сознательно, то подсознательно или полуосознанно, безотчетно или почти. Уже к чему-то склоняясь, о том и не ведая. Уже есть где-то на пленке непроявленное изображение… Либо, на худой конец, выбираем, уже чего-то предварительно не хотя. Имеем какой-то, пусть самый малый опыт или предварительную информированность, какие-то, пусть и обманчивые, ориентиры в поле нашего поиска, или подсказки своей природы. Парис, к примеру, был приблизительно в курсе, что хочет жениться не на уродине, а когда появилась Елена, понял, что всю жизнь хотел взять в жены именно ее. Не представлял, правда, чем это кончится…

Так что резонно будет порекомендовать вопрошающему спросить себя: а чего я уже хочу (или предхочу)? Покопаться в своих смутных желаниях и неоформленных предпочтениях, в природе своей подспудной - может, что-то нароется?.. Или, по крайности, определиться с тем, чего явно не хочется, это хоть как-то сузит поле выбора, уже хорошо, а там, глядишь, и еще что-то отсеется, а что-то присеется. Ну, а ежели обнаружится полный нуль - никаких предхотений, не предпочитается ничего, пофигу все, природа молчит - или, что тоже бывает, кричит слишком громко, хочется всего сразу и побольше - тогда...

Тогда остается лишь набирать информацию о мире, о себе и своих хотениях, действуя методом наугад, он же авось, он же тык, он же пробы и ошибки - пробовать и получать обратную связь. Памятуя, что аппетит иногда приходит во время еды, а иногда наоборот. Обращаясь с молитвами к Высшей силе о наставлении на путь истинный и убережении от сил низших. Трудность в том, что Высшая сила, хотя и знает, чего мы должны хотеть, но шепчет об этом так тихо, что нам в нашей суете ее никак не расслышать - надобно для этого спокойное созерцание во внутренней тишине, и тишины такой надо сперва захотеть, выбрать ее, решиться на это… А вот реклама уверенно и громко орет о том, чего мы должны хотеть - только тем и занята, что ориентирует нас в наших неосознанных потребностях. Посему еще один метод выбора желаний всегда в запасе: послушай рекламу и поступи наоборот.

Ваш вопрос не единичен. Очень многие люди спрашивают так же, как и вы, что делать и чего не делать, как быть и какими быть и как душу сберечь, когда рядом тяжелый до невменяемости родной человек, с которым нельзя пространственно разделиться. И человек этот, по всей видимости, неисправим.

Если бы такой вопрос обратили, допустим, к священнику или даже просто к глубоко верующему человеку, ответ был бы один и простой: молитесь. Молитесь о ниспослании вам терпения и силы духа. И за него молитесь, за этого человека. Молитесь о спасении его души, возможно, жестоко страдающей.

И это был бы очень хороший ответ, хороший совет. Не потому, что молитвы дают гарантированные результаты, а потому что они переводят душу, вопрошающую о защите, в другое психологическое пространство. В пространство, где глубоко привычная, задолбившаяся в подсознание позиция жертвы психического агрессора оставляется и сменяется позицией духовного поиска и духовной силы. Душа переходит в активно-положительное состояние, в позитивное действие. Тут можно вспомнить известный принцип: лучшая защита - нападение, и понятно, что и защита, и нападение в данном случае имеют самый высокий смысл.

Но - могут многие спросить или возразить - как быть, если нет у меня веры в Бога или в какие-то иные запредельные силы? Нет веры в иной мир, а живу я в мире вот этом, в котором творится безобразие и насилие, и нападение зла лишает меня и душевных сил, и физических, заставляет терять душу…

И правда, совет "молиться" смысл получает только если разумеется вера в того или во что, кому или чему молишься, в кого-то или во что-то - Там… А если Там - никого и ничего?..

Давайте оставим этот вопрос открытым - он слишком велик и вечен, чтобы его решать мимоходом. Есть способы помочь себе, не призывая Высшие Силы извне. Можно эти Высшие Силы найти в себе. (На самом-то деле, что внутри нас - то и Там…) Этих сил, по крайней мере, две - вполне доступных: сила понимания и сила самовнушения (самоуправления, самоработы, саморегуляции, самосовершенствования, короче говоря, всего "само").

Вот что можно и очень важно понять в вашем случае, как и в миллионах других. Агрессия, направленная на вас, не имеет к вам отношения. Не вы ее источник, не вы причина. Вы всего лишь объект. Всего лишь канал для стока отрицательной энергии.

Вот вы включаете радиоприемник или телевизор: идет такая-то передача, на такой-то волне и по такому-то каналу. Ваш радиоприемник и телевизор не имеют к этой передаче никакого отношения: есть у вас приемник и телевизор, включен или выключен - передача транслируется из своего независимого источника. Но включив прибор, мы обычно, как дети, разумеем, что это сам приемник или телевизор обращается к нам с передачей…
Вот точно так мы оказываемся включенными приемниками для транслирующейся психической агрессии - всей этой ругани, обвинений, крика, ударов… Не разумея, что приемник можно если не выключить, то перевести на другую волну, другой канал.

Допустим, вы слышите: "Ах, ты гадина! Ах, ты сволочь! И зачем только я тебя на свет родила?!" Эти слова обращены непосредственно к вам, и вам, как кажется, ничего больше не остается, как принять их на свой счет, на чей же еще?
Вы не догадываетесь, что на свой счет эти жуткие слова принимаете вовсе не вы, а ваш беззащитный Внутренний Ребенок, простодушно верящий всем словам взрослых, тем более, если этот взрослый - его родитель. Вы-то, конечно, не верите, что вы сволочь и гадина, и вы знаете, что вы родились на свет не напрасно. Но ваш Внутренний Ребенок беззащитно внушаем, он верит только в то, что слышит и видит и принимает все всерьез и буквально. Раз такое говорит - значит, это правда или может быть правдой… Психическую энергию больше всего отнимает диссонанс между восприятием взрослого и восприятием ребенка внутри нас - отчаянная борьба за защиту своего беспомощного внутреннего малыша. Вот что мы можем сказать этой крошке в успокоение и ободрение: "То, что агрессия направлена лично на тебя - это правда. Но правда - еще не истина. Истина заключается совсем в другом, она на другом уровне действительности.
Агрессия рождается изнутри агрессивного человека и пожирает его изнутри, а вовне выводится на любой удобный объект. Причины агрессивности могут быть множественными. На мозговом уровне это - повышенная возбудимость одной из подкорковых структур мозга, ее называют миндалевидным ядром, там находятся центры агрессии, и они могут находиться в патологически перевозбужденном состоянии, допустим, из-за избытка гормонов надпочечников или щитовидной железы, или из-за недостатка кальция в крови, или из-за недостатка серотонина. Агрессивность может быть повышенной из-за перенесенных травм мозга, из-за разных внутренних интоксикаций, вызываемых то плохим кишечником, то плохой работой печени, то дисбалансом сахара в крови… Повышенная агрессивность может быть и нажитым последствием тяжелого детства, перенесенных в прошлом психических травм, унижений, все той же агрессии - зла, передаваемого как эстафетная палочка из поколения в поколение… И вот все это обретает такой вид на выходе: "Ах, ты гадина! Ах, ты сволочь! И зачем только я тебя на свет родила?!"

Правда - то, что эти слова говорятся, и эти мысли думаются. А истина - в том, что больна печень или имеется патологический очаг в миндалевидном ядре. Истина - в том, что кусочек мирового зла по ведомым или неведомым нам причинам избрал своим временным обиталищем душу этого человека, который сейчас рядом с тобою, малыш... "

Да, зло может избрать человека своим гнездилищем то из-за плохой печени, то из-за плохой наследственности, то из-за плохого воспитания, несчастливой судьбы, однажды совершенной глупой ошибки… И если вы, на некоторое время пренебрегнув самозащитой, постараетесь понять и хоть в какой-то мере поймете, какая конкретно форма, какая история зла вписалась в вашего близкого - вам станет уже несравненно легче. Вас будет поддерживать сила понимания.

Она необходима - но ее одной недостаточно. Внутренний Ребенок, хоть и воспринимает ее голос, повзрослеть под ее воздействием не всегда может. Там, в глубинном подсознании, он долго еще может принимать всю эту злобную бомбёжку на свой счёт. Нужно помочь ему побыстрее и понадежнее обрести взрослые психологические мускулы. Этой цели и служит аутотренинг, служит моя тонопластика, служит ролевой тренинг и многие другие психотехники и духовные практики. Вашему Внутреннему Малышу может хорошо помочь уже одно только йоговское свободное дыхание или одно лишь расслабление пальцев рук и ног…

Попробуйте отследить, какие внутренние зажимы у вас возникают при злобных атаках извне. Скорее всего, ссутуливаются плечи, слегка сгибается спина, шея как-то сжимается, да?.. Какое-то неприятство в животе или в груди… Может быть, и пальцы сжимаются, и локтевые суставы сводит подобием судороги… Почти наверняка стесняется дыхание... Приучив себя сперва в более или менее спокойном состоянии эти зажимы снимать, вы сможете все легче освобождаться от них и в конфликтных ситуациях, при психических нападениях. На вас кричат, ругают, на чем свет стоит, а вы себе потихоньку освобождаете дыхание и раскрепощаете мышцы, ваше внимание устремляется хотя бы наполовину на это, а лучше бы процентов на 99… Условие, чтобы это работало, только одно - нужно отнестись к этому с предвзятым доверием, с убеждением, что это действительно МОЖЕТ ПОМОЧЬ.

…Припомнились в который уже раз знаменитые строчки Цветаевой: "…я обращаюсь с требованьем веры и просьбой о любви…"

Внутреннее преображение, которого мы ищем, требует от нас веры.
А просьбу о любви исполняет само.

Да, негативщиков на белом свете довольно много. Их можно найти среди представителей обоих полов и всех возрастов: от малых детей до глубоких старцев. Среди бедных и богатых, среди больных и здоровых, среди черных, белых, желтых и в крапинку. В одних случаях это, похоже, врожденный характер, который, однако же, случается, и внезапно меняется вдруг по таинственным причинам. Можно подозревать даже, что какие-то гормоны, какая-то биохимия играют здесь роль…

В других случаях более очевидно нажитое происхождение подобного свойства. В какой-то момент жизни начала падать самооценка и уверенность в себе, душа впала в дефицит любви - и пошла компенсация в виде негативного восприятия мира и возвышения себя этим способом, даже и через самоуничижение...

У людей, духовно обедненных, с какого-то поворотного времени жизни, когда становится все более очевидным жизненный тупик и невозможность соответствовать собственным притязаниям, может тоже наступить такой вот перевертыш в мировосприятии. У женщин это чаще бывает после серии любовных потерь и разочарований, у мужчин после поражений на социальных фронтах. Впрочем, у кого как. Единственное известное мне средство "лечения" от негативоза (назовем это так) - любовь. Добавим - доходчивая любовь.

Один из самых надежных путей к внутреннему потеплению и посветлению - следование живым образцам. Метод внутреннего подражания подробно описан в моих книгах.

Наверняка в вашем окружении или где-то поблизости найдется человек, который пусть и не свят, не безгрешен, но представляется вам более продвинутым в том, чего вы хотите достичь. Ну хотя бы меньше орет и чаще улыбается, с добродушным юмором воспринимает недостатки ближних и собственные неудачи… Постарайтесь понять этого человека изнутри, как он или она воспринимает мир, на чем держится основа его внутренней жизни, характера. Всё это можно постигнуть простым внимательным наблюдением, а затем начинать воспроизводить внутри себя. Даже через внешнее подражание жестам, дыханию, улыбке можно достичь очень многого.

Образец не обязательно должен быть конкретно живущим здесь и сейчас. Это может быть и когда-то живший человек или даже мифологический персонаж, литературный герой, герой кинофильма или персонаж картины великого художника… В христианской духовной практике один из способов освещения души - мысленное созерцание Образа Спасителя. У йогов той же цели служит медитативное общение с духовным учителем, при этом вовсе не обязательно, чтобы гуру был еще живым…

Еще важно понять, что именно внутри вас, а точней, кто, заставляет вас явно вопреки вашим высшим ценностям опускаться до крика, до недостойного поведения… Как правило, это делает наш неудовлетворенный внутренний ребеночек, делает это от одиночества, от неверия, от рассогласования желаемого и действительного, которое упорно не желает принимать… И происходит это на уровне подсознания, сознание не успевает за этим уследить. Но если в тиши, спокойно рассмотреть этого вот капризного, крикливого ребеночка, то можно найти с ним общий язык, успокоить его и постепенно сделать повзрослее и по-сознательнее. Вскоре можно будет научиться отслеживать и перехватывать те мгновения, когда он пытается перехватить инициативу поведения и забрать бразды правления в свои ручки…