Медитация восстановления
Описание фото Медитация восстановления
Медитация восстановления приведёт к желанному результату при выполнении следующих условий:Выделяйте на медитацию восстановления один час в день. Не делайте выходных, ведь только регулярность – залог того, что вы быстрее придёте к цели.
Не рекомендовано проводить сеанс за час до сна и через час после приёма пищи.
Найдите удобное место. Оно необязательно должно быть тихим и уединённым. Главное, чтобы, находясь в нём, вы чувствовали себя комфортно и уверено.
Подберите позу. Удобное положение тела помогут вам сконцентрироваться и расслабиться. Глаза при этом должны быть закрыты. Спина – прямая и ровная.
Купите скамейку для медитаций или специальные подушки – с их помощью вам будет легче полностью раствориться в технике сеанса.
Что такое медитация восстановления? Любая техника медитации, которая приносит вам пользу, может стать для вас восстанавливающей медитацией.
Обсуждения фото Медитация восстановления (1)