Дзадзен - основополагающая практика в Дзен
Описание фото Дзадзен - основополагающая практика в Дзен
В зале проведения практики дзадзен (сидячая медитация) в ретритном буддийском центре.Традиционно (но не обязательно), дзадзен проводится группами практикующих в специальном помещении дзэндо (яп. дзэндо, «зал для медитаций») и может перемежаться с периодами так называемой «медитацией во время прогулки», кинхин (яп.).
Начало сеанса дзадзэн традиционно обозначается тремя ударами в специальный колокол, завершение сеанса — одним ударом. Перед началом дзадзэн, практикующие ритуальным поклоном (гассё, яп.) приветствуют соучеников и мастера.
Дзадзэн выполняют на специальных подушках дзабутон (яп.), положенных поверх традиционных соломенных матов. Для практики дзадзэн используются следующие позиции:
позиция «лотоса», позиция «полулотоса», «иностранная(индийская) поза»?) - «по-турецки», «правильная(японская) поза»)
В настоящее время, особенно в среде практикующих европейцев, нередко дзадзэн проводится сидя на стуле, с подложенной под поясницу подушечкой, чтобы поддержать естественный изгиб позвоночника.
Во время медитации руки практикующих располагаются поверх голеней в простом «замке» (мудре). Обычно практикуется брюшной тип дыхания, от центра тяжести живота. Глаза полуприкрыты, никогда не закрываются полностью и не бывают полностью открыты (чтоб избежать воздействия на медитирующего внешних факторов и, вместе с тем, не впадать в дремоту).
Как уже отмечалось, основная цель дзадзэн — успокоение тела и разума. Этим дзадзэн несколько отличается от медитативной практики достижения просветления, которая обычно характеризуется концентрацией разума на каком-либо объекте или феномене. Аналогичные дзадзэн практики часто использовались мастерами искусств в Японии — перед тем, как приступить к творчеству, мастер должен был успокоить, сбалансировать свой разум, прийти в состояние дзансин (яп.), что может означать «равновесие ума».
Viktorya по теме фотоконкурса Религии мира / Мир медитации . Фото Дзадзен - основополагающая практика в Дзен занимает 4-е место с 6-ю голосами. Взято из открытых источников.